人不斷消瘦的原因。一般情況下,消瘦跟飲食有直接的關系。蛋白質是肌肉生長的原材料,碳水化合物給身體提供直接能量。如果平時沒有充足的攝入,哪裡有能量和原料給你長肉增重呢?攝入量不足有幾個方面:沒胃口,吃一點點就吃不下了。吸收差,吃了不少但是沒有轉化為能量。運動少,身體不需要更多的能量代謝。如果不是因為病理飲食引起的消瘦,那麼還是比較容易改變的。前面提到的3點,是很多瘦子重點需要解決的問題。前兩點都有關脾胃的消化和吸收,是基礎。最後一點運動提升,很多人認為瘦的人一定要少運動,其實并不是,運動過少的人會越來越瘦,甚至變成“皮包骨”。
我們知道,無論什麼食物,進入人體後,都會被消化和吸收,而其中的三大供能物質:蛋白質、碳水化合物、脂肪在進入人體後,都要經過我們的腸胃吸收與轉換身體所需的各種物質。一個人消化差,這些營養就有可能停滞在消化階段,造成飽腹、難消化的症狀,有時候吃一頓過了整整幾個小吃益生菌長胖的原因。關于消化問題,我們需要解決的是“身體内部的矛盾”——腸道菌群。它們是居住在我們胃腸道内的正常微生物。包括有益菌,有害菌和中性菌。正常情況下,有益菌是優勢菌,參與我們體内的消化吸收功能,使我們的消化功能正常運轉。有研究指出,體魄強健的人腸道内有益菌的比例達到70%,普通人則是25%。但是由于外部環境、飲食、作息的影響,有益菌減少,有害菌增加,就會使我們的消化系統變為亞健康的形态,直接的影響就是沒胃口,挑食,厭食。這個時候我們可以通過補充益生菌來解決三種菌群的動态平衡,使益生菌重新處于優勢地位,從而改善消化功能。
益生菌不僅僅幫助我們消化,還可以幫助促進吸收。比如在我們小腸内的優勢菌群,雙歧杆菌和嗜酸乳杆菌,可以幫助蛋白質、碳水化合物的吸收和利用。試想,如果我們的小腸内缺乏這些益生菌,那麼蛋白質、碳水化合物的吸收利用就會出現障礙。食物不能被充分吸收利用,時間一長,就有可能出現消瘦的情況。通俗點說,缺乏益生菌的參與,吸收将變得低效率,隻有體内有充足的益生菌作為優勢菌,我們食物的營養才會被充分吸收利用。
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