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吃完飯喝酸奶好嗎

美食 更新时间:2024-07-05 06:45:29

  1、飯後可以喝酸奶的,不過一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

  2、1、晚上喝酸奶最補鈣

  12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收,同時晚間12點至淩晨這一時間段中,人體内影響鈣吸收的因素較少。

  3、飯後喝酸奶對腸胃最好

  如果在空腹狀态下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯後喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。

  4、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯

  酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用,所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。

  5、午後喝酸奶最補充精力

  酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小,吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶,可以讓上班族放松心情,更有利于提高工作效率。

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