現在的美食太多了,讓人都吃不過來,并且現在大部分人都偏愛肉類的美食,但是肉類想要制作得更加好吃,一般都是重油重鹽的,經常隻吃肉的話,很難達到營養均衡的效果,所以平時蔬菜以及豆類也是需要吃的。
現在的蔬菜和豆類也很多,而香菇和豆腐應該算是我們經常會吃到的蔬菜和豆制品。
豆腐主要的原料是黃豆,經過一系列複雜的工序之後制作而成,保留了黃豆的營養,富含超多的蛋白質,又被稱為植物肉。
可以清熱、益氣、止渴,幫助消化,最适合腸胃不适或是體熱的人服用,還可以促進骨骼的發育,所以可以适當的給還在長身體的孩子吃一些,可以促進他們的成長。
豆腐的味道都是比較清淡的,口感偏軟,即使是牙口不好的老人或是牙齒沒長好的小孩吃起來也完全沒壓力。
香菇是一種食用菌,有着很高的營養價值,比如它含有超多的脂肪酸,脂肪含量高達3%,可以降低血脂,還可以預防腫瘤,增強人體的免疫力,時常吃一些香菇對身體十分有好處。
這兩種食材一般都是和其他食物搭配在一起烹饪,才能吃出它們的美味,而如果把香菇和豆腐一起燒制,不僅營養會更加豐富,味道也會更加鮮美。
雖然香菇和豆腐簡單的烹饪一下也會好吃,但是烹饪時也是需要注意技巧的,如果做法不對,可能會減少它們的鮮味,同時菜肴的味道也不好。
那麼香菇和豆腐應該怎麼燒才可以更好吃呢?一起來看看吧。
主要食材:豆腐、鮮香菇
輔料:小蔥、生姜、青椒、紅椒
調料:适量的食用油、水澱粉、雞精、白糖、蚝油、生抽
制作步驟:
1、首先我們要把買回來的青椒、紅椒、蔥、姜等洗幹淨,香菇浸泡在鹽水中10分鐘。
2、把豆腐切成一個個方塊,不要切得太小,差不多4厘米,然後把切好的香菇放到鹽水中浸泡5分鐘。
3、把香菇切成片,之後把青椒紅椒切成絲,蔥、姜切成碎末。
4、把泡好的豆腐用鹽水中撈出來,瀝出多餘的水,然後起鍋燒火,等到鍋熱了之後加入适量的食用油,把瀝好水的豆腐一片一片的放到鍋中,煎炸兩面金黃,盛出來備用。
5、重新在鍋中倒入一些食用油,油熱之後倒入蔥姜爆香,炒出香味後放入香菇、青椒、紅椒煸炒。
6、等到香菇、青椒、紅椒差不多熟了,就可以把之前的豆腐重新入鍋,之後倒入适量的水澱粉,等到水澱粉變得黏稠後,倒入一湯匙生抽、一湯匙蚝油上色,适量的雞精、白糖調味,然後就可以出鍋了。
小貼士:
1、豆腐可以直接煎,也可以裹上一層雞蛋液再煎,吃起來會更加美味。
2、香菇和豆腐在烹饪之前最好都用鹽水浸泡一下,豆腐經過鹽水浸泡之後,燒制的時候不會容易碎掉,并且還能去除一些豆腥味。
而食用鹽有殺菌的效果,用來洗香菇,可以洗得更加幹淨。
3、生抽、蚝油中含有的鹽分都比較多,雞精中也是有鹽的,所以如果放入了這些調味品,最好不要再加入鹽了,避免菜肴變鹹。
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