1、取新鮮鐵皮石斛20克、大米适量。(根據平常食用量決定)。
2、将鐵皮石斛鮮條清洗幹淨,去除老皮,切成3-4厘米的小段,加入溫水榨汁。同時開始煮粥。
3、大米粥煮好後,加入榨好的鐵皮石斛汁攪勻,再煮兩分鐘即可。
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