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吃燒烤怎麼減少熱量

美食 更新时间:2024-11-29 17:41:31

  1、肉的部位最好不要相同。肉的部位不同,卡路裡的含量也會不同,比如你喜歡吃胸脯肉,那麼你在選擇的時候,也可以搭配一些腿肉,讓卡路裡的含量不要那麼平均。

  2、不要喝酒啤酒喝雞尾酒的卡路裡含量非常高!!所以在烤肉的時候,這些酒類還是避免比較好。

  3、在烤肉的配菜上下功夫在烤肉的時候,配菜的選擇也可以決定熱量的多少,最好選擇蔬菜和水果大配飾肉類食用,配合食用“菜包肉”,熱量會降低好多。

  4、甜點一定要杜絕!甜點一定要杜絕,甜點的熱量非常多,女孩子在吃完烤肉之後,還是用水果來代替吧~吃什麼可以減肥?主食用飯不用面吃烤肉的時候,為了飲食均衡,最好是搭配一些主食,在選擇主食的時候,最好選擇米飯而不是面。拉面的卡路裡比米飯的卡路裡多很多,所以一定要注意選擇方向。

  5、另外吃完燒烤,可以吃點香蕉,既可以減肥,也可以防癌哦。如果攝入的的能量太多,可以通過參加體育運動,如遊泳,長跑等去消耗。

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