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苦荞米的功效與作用及食用方法

美食 更新时间:2025-02-04 22:53:43

  1、苦荞米自身營養豐富,也有維他命,蛋白,及其許多營養元素,具備非常好的祛熱祛毒的作用,另外對高血壓,糖尿病的病人也是有非常好的功效。

  2、準備材料:大米200g、苦荞米60g

  3、以1:3的比例搭配

  4、先淘洗一遍,放入鍋内,水高出米面的2厘米處,攪拌,使苦荞香米和大米分布均勻(水面漂浮物為苦荞米)。

  5、下一步就是放入電飯煲内,按下開關,待米飯蒸熟,焖3-5分鐘左右,掀開鍋。

  6、打開鍋蓋的瞬間,苦荞香味飄滿整個房間,苦荞米飯成功了。

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