1、将梨洗幹淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50千卡(大卡)。
2、生吃梨子的減肥方法是:早上起床喝一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但隻能吃7分飽,并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。
3、三餐以外可千萬别吃零食,餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
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