燕麥怎麼做既好吃又營養-tft每日頭條

燕麥怎麼做既好吃又營養

美食更新时间:2024-08-05 22:09:06

随着生活水平提高，大家也越來越注重營養飲食，燕麥作為谷物中營養與人氣“雙收”的燕麥，深受廣大人民群衆喜愛，分享幾種燕麥的4種吃法，營養又美味，好吃不發胖

燕麥怎麼做既好吃又營養（燕麥的4種吃法營養又美味）1

1.牛奶燕麥粥：

這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果。而牛奶搭配燕麥，可口又營養。

材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄幹若幹。

做法：倒入适量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。将蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄幹就可以吃了。

燕麥怎麼做既好吃又營養（燕麥的4種吃法營養又美味）2

2.紫薯燕麥餅

這款就有點難度了，要進到廚房裡用平底鍋煎制，适合有一定廚藝的仙女們嘗試哦。而且紫薯的熱量非常低，而且可以産生飽腹感，抑制我們的食欲。

燕麥怎麼做既好吃又營養（燕麥的4種吃法營養又美味）3

1：将蒸熟後的紫薯和香蕉搗成泥狀後倒入燕麥中，并且打入雞蛋攪拌均勻；

2：将平底鍋加熱後倒入一勺剛剛做好的燕麥糊，然後煎至兩面金黃後就可以出鍋啦；

3：出鍋後将紫薯燕麥餅上淋上酸奶和水果即可。

3.水果燕麥沙拉

1.所有水果去皮切成小丁

2.分層碼入盤中

3.撒上一層燕麥片，淋上沙拉醬即可食用！

燕麥怎麼做既好吃又營養（燕麥的4種吃法營養又美味）4

是不是很簡單呢？

4.直接吃燕麥

——直接嚼着吃。嚼起來味道香甜，口感豐富，很有樂趣。可以當早飯，也可以當零食。

——配着沒有加糖的牛奶、豆漿吃。願意泡就泡，不願意泡就一口混合燕麥，一口牛奶豆漿，沒毛病。

燕麥怎麼做既好吃又營養（燕麥的4種吃法營養又美味）5

——泡在自制無糖酸奶裡吃。因為這類産品已經有甜味了，所以不需要額外再放糖了。

——加在各種沙拉、甜點中吃。

這款酸奶果粒堅果麥片就可直接吃

燕麥怎麼做既好吃又營養（燕麥的4種吃法營養又美味）6

節省了準備食材的時間，還可以随心搭配，酸奶，沙拉，随便什麼都可以，還能當零食吃呢，飽腹感極強，媽媽再也不擔心我吃不飽啦

燕麥的搭配還有很多種，可以在下方留言，跟大家一起分享你是怎麼做燕麥的呢？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食香酥黃金土豆條的制作方法
香酥黃金土豆條的制作方法?土豆洗幹淨削皮，把坑坑窪窪的地方挖掉，現在小編就來說說關于香酥黃金土豆條的制作方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!香酥黃金土豆條的制作方法土豆洗幹淨削皮，把坑坑窪窪的地方挖掉。洗幹淨的土豆切成小拇指粗的... 2022-07-29
美食臘腸西葫蘆怎麼炒
一個人也要好好吃飯，這道西葫蘆炒臘腸制作簡單葷素搭配，喜歡的可以試試。By抹茶16用料臘腸一根西葫蘆1個辣椒1個大蒜兩瓣油适量鹽一勺生抽1勺做法步驟1、準備好所需食材2、将西葫蘆洗幹淨切成菱形片狀3、臘腸切成薄片4、鍋内放油燒熱放入臘腸煎一... 2022-10-26
美食涼拌皮蛋的調料怎麼弄
做涼拌皮蛋，有三味調料是關鍵，多加一樣都能使皮蛋美味翻倍五一過後，天氣逐漸變得熱了起來，随着氣溫的升高，不少朋友的胃口也變差了一些，一些開胃的涼拌小菜就成了餐桌上的新寵。前幾天，在助力湖北的直播間買了一箱湖北特産-襄陽玉保皮蛋，收到貨後迫不... 2022-11-20
美食長豆角怎麼腌好吃
長豆角怎麼腌好吃?先要一個泡菜壇子，最好是能密封的玻璃器皿，洗幹淨，保證無油幹燥，現在小編就來說說關于長豆角怎麼腌好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!長豆角怎麼腌好吃先要一個泡菜壇子，最好是能密封的玻璃器皿，洗幹淨，保證無油幹燥... 2022-06-20
美食炒餅絲正宗做法
在北方地區，和南方不同，面食是人們餐桌上常見的主食，相比于南方的米飯來說，面食的花樣更多、口感和味道也更好一些。炒餅絲就是北方常見的一款面食，在山西、河北、天津等地區都比較常見，炒餅絲，顧名思義就是把餅子進行炒制，可以搭配自己喜歡吃的配菜，... 2022-12-01
美食蒸茄子怎麼做
蒸茄子怎麼做?把茄子洗一下再切成段擺在盤子裡因為比較長隻能分段啦，，下面我們就來聊聊關于蒸茄子怎麼做?接下來我們就一起去了解一下吧!蒸茄子怎麼做把茄子洗一下再切成段擺在盤子裡。因為比較長隻能分段啦，再把茄子放在開水鍋中隔水蒸八分鐘，今天的茄... 2022-07-31
美食 3種食物發芽也能放心吃你知道嗎
3種食物發芽也能放心吃你知道嗎?發芽食物：大蒜、生姜、地瓜、洋蔥，這些耐放的蔬菜，家家都喜歡囤一點可這一放，就容易忘了吃，過幾天再一看，怎麼都發芽了?，今天小編就來聊一聊關于3種食物發芽也能放心吃你知道嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!3種... 2022-10-16
美食時蔬蛋蒸飯如何做
時蔬蛋蒸飯如何做?米飯一碗、胡蘿蔔30g、鹽1g我們先把胡蘿蔔和莴筍切丁，今天小編就來聊一聊關于時蔬蛋蒸飯如何做?接下來我們就一起去研究一下吧!時蔬蛋蒸飯如何做米飯一碗、胡蘿蔔30g、鹽1g。我們先把胡蘿蔔和莴筍切丁然後把它們倒入米飯中。打... 2022-06-10
美食雞蛋炒大蝦的做法
雞蛋炒大蝦的做法?主料：大蝦500克、雞蛋2個輔料：雞粉、鹽，現在小編就來說說關于雞蛋炒大蝦的做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!雞蛋炒大蝦的做法主料：大蝦500克、雞蛋2個。輔料：雞粉、鹽。鍋中燒水，水開後放入鮮蝦焯燙；蝦變色... 2022-06-11
美食扇貝柱怎麼做好吃
扇貝柱怎麼做好吃?食材：冷凍扇貝柱200克、雞蛋3個、小蔥100克、鹽3克，下面我們就來聊聊關于扇貝柱怎麼做好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!扇貝柱怎麼做好吃食材：冷凍扇貝柱200克、雞蛋3個、小蔥100克、鹽3克。把冷凍的扇貝柱取出解凍... 2022-07-14
美食素炒三蔬如何做
素炒三蔬如何做?主料：西蘭花100g、荷蘭豆100g、紫甘藍80g調料：食鹽适量、糖适量，接下來我們就來聊聊關于素炒三蔬如何做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!素炒三蔬如何做主料：西蘭花100g、荷蘭豆100g、紫甘藍80g。調料：食... 2022-06-20
美食蔥花蘇打餅教程
蔥花蘇打餅教程?食材：蔥花15g，牛奶45g，酵母2g，玉米油25g，低筋面粉115g，小蘇打1g，鹽2g，下面我們就來聊聊關于蔥花蘇打餅教程?接下來我們就一起去了解一下吧!蔥花蘇打餅教程食材：蔥花15g，牛奶45g，酵母2g，玉米油25g... 2022-07-24
美食西北炒面片的制作方法
說起面食呢，鄉下最出名的兩個省份就是山西和陝西面食文化博大精深，源遠流長，有很多的面食做法，今天我們就分享一個最好吃的面食做法炒面片一次能吃，兩大碗都不夠吃，真的超級美味。首先我們貼上一些配菜，選上一個比較嫩的西葫蘆對半切開，斜切成塊兒，再... 2022-12-19
美食朝天椒炒雞蛋步驟
朝天椒炒雞蛋步驟?食材：青椒6個、小米椒4個、雞蛋6個、蔥一根、食鹽少許、雞精少許、料酒2克、色拉油少許；，下面我們就來說一說關于朝天椒炒雞蛋步驟?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!朝天椒炒雞蛋步驟食材：青椒6個、小米椒4個、雞蛋6個、蔥... 2022-06-05
美食怎麼做秋葵好吃
怎麼做秋葵好吃?把秋葵去蒂，清洗幹淨，瀝淨水分備用，下面我們就來說一說關于怎麼做秋葵好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!怎麼做秋葵好吃把秋葵去蒂，清洗幹淨，瀝淨水分備用。秋葵一個一個地切成兩瓣，這樣更易于入味。鍋中加入适量的水燒開，倒... 2022-06-20
美食怎麼做美味辣椒醬
怎麼做美味辣椒醬?把鮮辣椒洗幹淨後掠幹水分，大蒜去皮，番茄去皮去籽；，下面我們就來聊聊關于怎麼做美味辣椒醬?接下來我們就一起去了解一下吧!怎麼做美味辣椒醬把鮮辣椒洗幹淨後掠幹水分，大蒜去皮，番茄去皮去籽；把上述材料丢進攪拌機裡打碎，倒入幹淨... 2022-05-31
美食合成牛肉怎麼辨别
合成牛肉怎麼辨别?合成牛肉的形狀一般都非常的整齊，有棱有角，四四方方，新鮮牛肉它的形狀都是不規則的，因為它各個部位的區别很大，所以形狀也各不相同，今天小編就來聊一聊關于合成牛肉怎麼辨别?接下來我們就一起去研究一下吧!合成牛肉怎麼辨别合成牛肉... 2022-08-20
美食怎麼做西紅柿炒雞蛋
怎麼做西紅柿炒雞蛋?将西紅柿去蒂用刀切成小塊，我來為大家講解一下關于怎麼做西紅柿炒雞蛋?跟着小編一起來看一看吧!怎麼做西紅柿炒雞蛋将西紅柿去蒂。用刀切成小塊。将蒜切成片狀。将姜塊切成末。鍋燒熱後，放入适量油。倒入打好的雞蛋，翻炒後盛出。鍋中... 2022-06-20
美食海帶和土豆可以一起吃嗎
海帶和土豆可以一起吃嗎?海帶和土豆可以一起吃土豆中含有大量的營養元素，如澱粉、蛋白質、維生素、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鉀等微量元素，海帶中的營養成分和土豆也比較類似，兩者之間不會産生相克的反應，所以可以放心的同時食用，我來為大家科普一下關于海帶... 2022-08-04
美食香菇肉片的肉怎麼做才滑嫩
香菇炒肉片是一道很常見的美食，在許多飯店裡幾乎都有這樣一道菜。香菇肉片吃起來鮮香味美，口感爽滑，非常下飯，美味程度無法言表。香菇炒肉片香菇炒肉片雖然是一道很家常的美食，但是想要把它做好卻并不是很容易。如果做法不适當的話，炒出來的肉片會比較幹... 2022-11-13
美食挂面怎麼做好吃又簡單步驟
挂面怎麼做好吃又簡單步驟?挂面、水、香蔥、食用油首先準備好需要的挂面、香蔥，香蔥要洗好、切好，接下來我們就來聊聊關于挂面怎麼做好吃又簡單步驟?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!挂面怎麼做好吃又簡單步驟挂面、水、香蔥、食用油。首先準備好需... 2022-06-18
美食牛肉涼夏三明治怎麼做
牛肉涼夏三明治怎麼做?美國嫩肩裡肌(闆腱)600克，培根8片，西生菜4份，蕃茄(切厚片)2顆，橄榄油2大匙，白土司8片，西洋芥末1大匙，鹽少許，黑胡椒少許熱油鍋，将培根放入煎脆備用；西生菜洗淨、蕃茄洗淨切厚片備用，今天小編就來聊一聊關于牛肉... 2022-08-01
美食生化危機56-3攻略
随着《生化危機2重制版》在今年重新創造了《生化危機》的熱潮，這也算是證明了《生化危機》這個隻有不想玩沒有玩不到的系列事實上還有巨大的生存能力。而卡普空也終于開始準備對《生化危機4》之外的系列作品動手了。根據卡普空自己的消息，算是讓遊戲"走上... 2022-12-01
美食自己做黑蒜教程
Blackgarlic（黑蒜），顧名思義就是“黑色”的大蒜。它倒不是單獨的一種大蒜品種，而是新鮮的大蒜經過一段時間的高溫發酵（氧化）後而成的。大蒜之所以會變得烏黑油亮，是因為大蒜在攝氏60～70度及特定濕度下放置2～4周，大蒜中所含有的果糖... 2022-11-18
美食扁豆炒肉做法
扁豆炒肉做法?材料：扁豆、肉片、木耳、澱粉、生抽、鹽、料酒、幹辣椒、蔥、蒜，我來為大家科普一下關于扁豆炒肉做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!扁豆炒肉做法材料：扁豆、肉片、木耳、澱粉、生抽、鹽、料酒、幹辣椒、蔥、蒜。肉洗淨，切片，... 2022-08-10
美食烤土豆怎麼做的
烤土豆怎麼做的?土豆洗淨，擦幹；表皮抹油（用橄榄油，植物油都可以），入烤箱200度45分鐘；，今天小編就來說說關于烤土豆怎麼做的?下面更多詳細答案一起來看看吧!烤土豆怎麼做的土豆洗淨，擦幹；表皮抹油（用橄榄油，植物油都可以），入烤箱200度... 2022-06-07
美食吃什麼粥溫補脾胃
央視網消息：在寒冷的冬季總是出現胃疼胃脹、手腳冰涼、腹瀉反複？你可能是脾胃寒涼了。廣東省中醫院脾胃病科暨消化内鏡中心張北平主任中醫師“送”你三碗粥，讓你熱熱乎乎、舒舒服服過寒冬。小粥大作用①粥本身是熱性的，具有暖脾胃的作用，而脾胃是人體氣血... 2022-12-19
美食寶寶蛋撻做法教程
家裡娃娃特别喜歡吃蛋撻，吃得久了，自己就學着給她做了起來。自己做的不僅方便衛生，随吃随做還特别的實惠。可是怎麼做都沒有外面買的蛋撻好吃。一是奶味不夠濃，二是口感沒有那麼滑嫩。後來自己才明白差距在哪裡。後來才知道想要蛋撻做的好吃，配料裡有些是... 2022-11-23
美食飯店大廚教你炒面正确做法
今天又來跟大家分享炒面的做法了，因為之前的炒面容易粘鍋，所以今天升級了炒面的做法，炒面終于不粘鍋了。而且這個炒面搭配的蔬菜更加豐富，吃起來口感也更好，非常值得喜歡吃炒面的朋友來試一下。那麼咱們就閑話少叙，直接帶大家一起去看一下這個不粘鍋的炒... 2022-12-19
美食我家電飯鍋煮飯總是粘鍋該怎麼辦
有些朋友生活中會發現，每次用電飯煲煮飯，鍋底都會粘着一層米飯，而且不好刮下來，要用水泡一段時間才能脫落清洗。不但浪費米飯，而且飯後清洗也較為麻煩。那麼電飯煲老是粘鍋該怎麼解決呢？下面小編教你一個辦法，簡單有效，讓電飯煲煮飯再也不粘鍋！電飯鍋... 2022-11-26

tft每日頭條

> 美食

> 燕麥怎麼做既好吃又營養

燕麥怎麼做既好吃又營養

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注