枸杞核桃豆漿的食譜-tft每日頭條

枸杞核桃豆漿的食譜

美食更新时间:2024-06-30 07:13:50

枸杞核桃豆漿的食譜（核桃亞麻籽豆漿）1

做法步驟

1、黃豆提前浸泡6小時或以上。

2、将泡好的黃豆沖洗兩遍，放鍋裡煮20分鐘左右，在關火前放入冰糖煮熔化。

3、把亞麻籽和核桃炒熟炒香。

4、把亞麻籽和核桃以及黃豆一起放在破壁機裡。

5、使用破壁機的五谷谷物功能，攪拌1分鐘即可。

6、健康營養豆漿就做好了。

7、成品。

小貼士

康妮，一個平凡的煮婦，一個職場媽媽，熱愛生活、熱愛美食，歡迎關注康妮的康妮chen（conniechan)，一起分享生活和美食帶來的美好。歡迎豆果的朋友們與我交流。

心情故事

豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節内分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心髒活力，優化血液循環，保護心血管，并有平補肝腎、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質可調節女性内分泌系統的功能。每天喝上300~500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心态和身體素質，延緩皮膚衰老達到美容效果，并能減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。加了核桃和亞麻籽的豆漿營養更豐富！核桃有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用，核桃所含不飽和脂肪酸、蛋白質、微量元素及維生素對皮膚十分有益。經常食用核桃核桃有潤肌膚、烏須發的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。亞麻籽能令肌膚嬌柔亮澤、減肥、促進腦筋靈活、保持充沛精力和提升抗壓力等功效，但是生的亞麻籽含有氰化物，是有毒性的，不能直接吃，要吃生的亞麻籽要脫氰，所以可以把亞麻籽炒熟。亞麻籽的外殼非常堅硬，所以最好用功率強大的豆漿機或料理機或者像我那樣用破壁機，把亞麻籽打碎後再食用，直接吃亞麻籽吸收率不高。自己在家做豆漿，可以添加好多的食材，做出很多的營養豆漿，加了核桃和亞麻籽的豆漿，幹淨衛生，營養健康，早餐喝一杯【核桃亞麻籽豆漿】，美美地開啟新一天。

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