「8-30日減脂-0603-20」
減脂餐與簡筆畫
早餐 昨晚真的早睡了，早上起床比較舒服~不過出門感覺時間還是有點緊，我想是不是還是應該再早點睡覺。
主食：紫薯
蛋白質：蛋、豆腐、雞胸肉
蔬菜：包菜、白菜、杏鮑菇、黃瓜、西蘭花、黑木耳
午餐 中午談客戶不順利，回家的時候發現鑰匙沒了，進不來，當下我真的情緒有點炸了，最後我們想回公司，竟然在我的雨傘裡面找到了鑰匙。心情像過山車。
主食：紫薯
蛋白質：雞胸肉、豆腐
蔬菜：白菜、包菜、白蘿蔔、黑木耳、黃瓜、青椒
晚餐 今天依然加班到7點，因為我明後天要休息，所以，要把一些事情做一下，順便回來的時候，騎車繞了一圈，然後回來做飯就到這個時間了。我感覺不要把工作的情緒帶到生活當中，要自己做調整。
主食：紫薯
蛋白質：豆腐、雞胸肉
蔬菜：黃瓜、白蘿蔔、杏鮑菇、西紅柿、白菜、黑木耳、青椒
喝水 今日份白開水1500ml
水果 蘋果
運動 走路4800步
睡眠 不夠7小時
今日學習 夢想相冊為什麼那麼重要性？
我們常做計劃，為什麼很多時候無法實現？有一個原因或者說一個方法，可以試試，那就是用“夢想相冊”的方式來推進。這個怎麼說呢？
比如，我這個月要減肥5斤。我每天好好吃飯，喝水，吃水果，早睡等等，好像你都這樣做了，卻為什麼到月底你還是無法實現呢？因為，你在減肥到一半的時候，你忘記了自己的目标，或者說，你看不到具體的場景了，所以你堅持不下去了，或者，你不知道還有堅持這一件事。
我想到的方法是，把這件事情寫在一張紙上，貼到我的床頭，每天我都能看到這件事，每天最好還有進度條或者是為了這個目标我實現了哪些進度。當你把目标擺在可以看見的地方，然後拆解後，把小目标也放在可以看見的地方，再去一個點一個點的去實踐，去實現。我想，在這樣的計劃這下，目标大多數時候是能成的。
這是我理解中的一種“夢想相冊”。我們要把目标可視化。不管是自己的工作或者生活，我們都應該這樣子做。而這樣的結果就是，我們會離目标越來越近了呢。
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