明天的早餐喝點什麼好？

不如來一杯豆漿

有點微涼的天氣

搭配一杯熱豆漿

暖暖的幸福感

好豆漿，要自己做的

不會做？跟着星媽學

很簡單哒~

原味豆漿

大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無機鹽，還含有銅、鐵、鋅、碘、钼等微量元素，而且大豆中的鈣、磷與蛋白質相結合，容易被人體消化吸收。

用料

水3000毫升、黃豆300克、砂糖120克

做法

1、黃豆洗幹淨，放入清水中浸泡約3個小時後，撈出瀝幹。放入攪拌機中，加入1000毫升的水。

2、将黃豆攪拌成黃豆漿，将黃豆漿經過過濾網，過濾掉黃豆渣。

3、在一個鍋，加入2000毫升水，煮開後，倒入過濾後的豆漿。

4、豆漿用中火煮開後，換成小火再煮10分鐘直到煮開，加入砂糖攪拌融化即可。

玉米豆漿

玉米富含維生素C有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整系神經系統功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋産生作用，對痘痘肌膚有相應的調節作用。

用料

玉米1/2根、豆漿250毫升、白砂糖1茶匙

做法

1、玉米洗淨，控幹水分後取粒。将玉米粒放入攪拌機中，加入豆漿。

2、然後再加少許白砂糖攪打均勻（約1分鐘）即可。

3、把玉米豆漿煮熟，煮熟後裝盤即可。

烹饪小貼士

如果家中有豆漿機的話，也可以把玉米、濕黃豆直接放進豆漿機裡，打成玉米豆漿，過篩加糖即可飲用。

胡蘿蔔豆漿

用料

黃豆50克、胡蘿蔔1根、白砂糖1茶匙、水400毫升

做法

1、準備好用料，包括泡好的黃豆（用清水泡6小時以上），胡蘿蔔一根。

2、将胡蘿蔔刨皮洗淨切小丁，和泡好的黃豆一起倒入豆漿機。

3、加入适量的水，選擇程序——濕豆或者果蔬豆漿，這取決于你家的豆漿機具備何種功能。

4、一般約15分鐘左右，豆漿就煮好了，倒進濾杯濾出豆渣，再根據各人口味加入适量的糖，也可不加，因為胡蘿蔔有天然的甜味。

烹饪小貼士

1、胡蘿蔔最好切小點，容易打碎。

2、濾出的豆渣可以做成餅或饅頭。

核桃芝麻豆漿

核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白，纖維素，無機鹽，磷脂，維生素等等，吃核桃可以幫助寶寶補充營養元素，幫助寶寶強身健體。核桃芝麻豆漿，集核桃和黑芝麻的高蛋白營養于豆漿中，味道清香，營養豐富。

用料

黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量

做法

1、黃豆洗淨，用水浸泡一晚上；核桃仁，黑芝麻洗淨，瀝幹水。

2、所有原料倒入豆漿機，加水到1000ml的位置。

3、大約過15分鐘，豆漿機指示結束，盛出即可食用。

黑豆糯米豆漿

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體内自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顔美容，增加腸胃蠕動。

用料

糯米30克、黑豆70克、白砂糖2茶匙、水800毫升

做法

1、黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗淨；糯米略泡淘洗幹淨。

2、将黑豆和糯米一起放入攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。

3、按個人口味添加适量白糖或冰糖，調勻即可。

烹饪小貼士

1、黑豆的嘌呤含量較高，尿酸過高的人一次不宜食用太多；黑豆不易消化，消化不良者慎用；黑豆炒熟後性極熱，過食後易得熱性疾病，應特别注意。

2、溫熱痰火偏勝、發熱、咳嗽痰黃、腹脹者不宜食用糯米。糯米黏膩，若是做成糕餅，則會難以消化，所以嬰幼兒及老年人與病後消化力弱的人，最好少吃。

關注星媽廚房，這裡有1000款寶寶輔食、家常好菜的做法。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!