水是人體正常代謝所必需的物質，正常情況下身體每天要通過皮膚、内髒、肺以及腎髒排出1.5L左右的水，以保證毒素從體内排出。[5]兒童體内有80%的水，老人體内則有50％~60%，正常中年人體内則有70%的水。

水在機體内有許多重要功能。

身邊總有幾個朋友，因為不喜歡水的寡淡無味，就走上了喝茶這條路，以至于愛茶過深，和乾隆皇帝一樣“不可一日無茶”，其至不願意再單獨喝點純淨水。

因此就有問題來了，喝茶到底能不能代替喝水呢？長期喝白開水與長期喝茶的人相比，究意哪種人的身體更健康呢？不妨一起來探索。

長期喝白開水的好處

水本身就是生命之源，人體60%-70%是水組成的，所以白開水對于人體自身不會産生負擔，還有比較好的調理作用。

參與代謝：水能參與人體的新陳代謝，促進體液循壞，運輸營養物質，也可以有效的将體内積累的有害物質排出體外。

保持細胞生理活性：水對于細胞的生理活動也有比較大的影響。如果缺水，可能會導緻皮膚細胞失水，會出現皮膚粗糙、幹癟等症狀。

緩解内髒疲勞：改善内髒運作質量，激活新陳代謝，加速體内老化廢物排出體外，如果有老化廢物順利排出體外，就掃清了體内垃圾，再次激肝髒、腎髒機能，讓體内環境更加的潔淨無污染。

美容養顔：喝水可以幫助人體的尿液排出，以這種方式排出體内的毒素，可以減少皮膚色斑的沉着，出現色斑，并且能夠避免浮腫的現象，尤其對于那些特别喜歡熬夜的人來說，在早起的時候喝一杯溫的白開水，對美容大有好處哦。

不過要注意的是：

有人為了節水，常把喝剩的開水重新加熱，這是不好的習慣。因為反複燒開水會造成水的老化，不但會使其中對人體有益的礦物質喪失，還可能産生某些有害物質如亞硝酸鹽等。

亞硝酸鹽一旦大量進入人體，能使血液中的紅細胞失去攜帶氧氣的功能，緻使組織缺氧，人們長期喝這種水會出現惡心、嘔吐、頭痛、指甲與嘴唇發紫、心慌等症狀，嚴重的還能引起缺氧，甚至可能誘發癌症。

長期喝茶的好處

抗疲勞、利尿：每天喝茶對身體有一定的好處，茶葉中含有咖啡堿、茶多酚，以及鋅、硒、鐵、鉀、鈣、鎂、錳等多種礦物質，可以起到一定的抗疲勞、利尿、提高機體抵抗力、預防齲病等作用。

提神醒腦：喝茶具有明目的作用，可以很好提高患者的注意力，還有工作狀态，對于改善精神壓力過大所出現的不良反應有不錯的效果。

抵抗紫外線：茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜。

殺菌消毒：有研究表明茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、白喉杆菌、變形杆菌等有害細菌的生長繁殖都有抑制作用；

降血壓，血脂：茶裡的許多成分都是降血壓、血脂、膽固醇的天然物質，喝茶會讓血壓、血脂、膽固醇都降得穩定，相比起吃一大推藥，喝茶沒有這麼大的副作用。

不過要注意的是：

提醒各位茶友忌喝太燙的茶，太燙的茶水對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期喝太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。

據國外研究顯示，經常喝溫度超過62℃茶的人，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症，茶泡好後稍等片刻，待茶水溫度冷卻至60℃再慢慢飲用。

長期喝茶和長期喝白開水，哪個更健康？醫生說出答案

其實長期喝茶和長期喝白開水，都挺健康的，如果要我說，還是長期喝白開水更好一點，因為水喝起來沒啥講究，但茶的講究很多，喝不對的話反而會傷身。

尤其是很多人喜歡喝濃茶，這可不是個好習慣，會增加結石的風險，喝茶的話，應該以清淡為主。其實相比隻喝茶或者隻喝白開水，還有一種方式，就是搭配起來喝。

其實不管是哪種補水方式，适當的飲用都能夠給人體帶來很好的效果，不過，在喝茶和喝白開水時也有一些禁忌，比如：不要喝隔夜茶、不要空腹喝茶、不要喝反複燒開的水等等。

日常生活中的你更喜歡喝哪種水呢？歡迎在評論區留言讨論。

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