現在生活中人們越來越注重起自己的身體健康了，要知道我們身體就有着非常複雜的結構，如果想要身體健康的話，各個地方的健康都要保證起來，其實我們還有很多食療的方法，可以幫助我們滋養五髒。

那麼滋養五髒的食物都有哪些?為了你和家人健康，你需要了解

養心的食物

桂圓：桂圓還有一個名字叫做龍眼，是一種可以降火的水果，在南方比較常見，南方人每到夏天都會摘很多龍眼晾幹，晾幹後的龍眼易于儲存，也就成了我們嘴中的桂圓，桂圓具有很好的滋補功效，補氣血，養身體，在一些養生粥中非常常見。

紅棗：紅棗又名大棗，有非常好的補中益氣，養血安神效果，所謂養心，最主要的就是養血，心髒是人體血液最集中的地方，是血液循環的關鍵器官，而紅棗有很好的補血效果，所以也可以間接的養心。

養肝的食物

韭菜：韭菜性溫，可以滋補，易脾。我們都知道韭菜有着一股奇特的香味，韭菜奇特的辛香味是韭菜裡所含的硫化物形成的，硫化物可以起到殺菌的作用，對我們的肝髒也是一種養護。另外，韭菜的奇特香味還能夠促進人的食欲。

葡萄：葡萄可以生津益食，補血益氣，緩解疲勞。葡萄我們很常見，在時令季節也比較容易買到，在能夠吃葡萄的季節多吃些葡萄對肝髒有滋養的效果。

養脾的食物

糯米：糯米是糯稻脫殼的米，有養脾胃，補中益氣的效果，人們常常用來包粽子，由于它的粘性，他還被一些村民用特制的石器搗爛做成糯米糕。

紅薯：脾虛健胃，紅薯必不可少。紅薯有很好的健脾胃的效果，對吃紅薯對脾胃有很好的養護效果，是養脾胃的首選食物，紅薯多吃無害，甚至是人們日常食物中的必需品。

養肺的食物

銀耳：銀耳還有其他的名字叫做白木耳，銀耳味甘淡，既能夠補脾開胃，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。銀耳還常常用來做銀耳湯，做成的湯濃稠黏滑，口感極佳。是人們結婚生子，招待客人的首選食物。

蘿蔔：蘿蔔能夠潤肺去談，白蘿蔔還能夠止渴生津，農間常常流傳一句話，冬吃蘿蔔夏吃姜，不找醫生開藥方。說明了多吃蘿蔔對人體有非常大的好處。

養腎的食物

山藥：山藥可以當做日常食用的菜來吃，山藥入藥可以清熱解毒，治療氣虛，腎虛等等，山藥的好處非常多，日常生活中在煲湯的時候放一點山藥，就可以使湯的營養價值提高很多。

枸杞子：枸杞子就是我們常說的枸杞，它的效果我們都知道，現在網絡上流傳的一句話：人到中年不由己，保溫杯裡泡枸杞。枸杞的補腎效果不言而喻。

總之，健康多元化的飲食對我們身體的健康有非常大的好處，平時适量的吃一些時令的水果就能夠對身體的健康有好處，人體内的心，肝，脾，肺，腎，這幾個器官如果壞掉并不會瞬間對我們的身體造成緻命的傷害，但是如果我們不注意，他就會一點一點的吞噬你的健康。

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