月子裡吃什麼炒菜-tft每日頭條

月子裡吃什麼炒菜

美食更新时间:2025-02-05 02:51:44

坐月子日常飲食除了湯湯水水，還要配合品種豐富的蔬菜瓜果類炒菜，少油少鹽卻不少營養。

家常炒菜依然分階段來安排。

第一階段排毒（惡露）

第一天

中餐：菠菜炒雞蛋清炒西蘭花

晚餐：清炒莴筍

第二天

中餐：清炒山藥番茄炒雞蛋

晚餐：木耳炒山藥

第三天

中餐：清炒莴筍西蘭花炒胡蘿蔔

晚餐：清炒藕片

第四天

中餐：清炒藕片香菇青菜

晚餐：香菇青菜

第五天

中餐：木耳炒肉絲清炒菠菜

晚餐：青瓜胡蘿蔔炒雞丁

第六天

中餐：松仁菠菜清蒸鲈魚

晚餐：木耳炒西藍花

第七天

中餐：腐竹木耳炒肉絲肉沫炒（蒸）絲瓜

晚餐：胡蘿蔔炒杏鮑菇

小貼士：順産生完就可以按菜譜吃，剖腹産則是通氣後方可按此順序執行。

月子裡吃什麼炒菜（30天月子家常炒菜）1

第二階段恢複期

第八天

中餐：莴筍炒肉秋葵番茄炒雞丁

晚餐：清炒菜心

第九天

中餐：滑蛋蝦仁清炒油麥菜

晚餐：清炒山藥片

第十天

中餐：茭白炒肉清炒娃娃菜

晚餐：莴筍炒肉

第十一天

中餐：莴筍炒肉香菇青菜

晚餐：腰果炒西芹

第十二天

中餐：包菜炒肉豆皮炒青菜

晚餐：茭白炒肉

第十三天

中餐：腰果炒菠菜清炒藕片

晚餐：木耳炒西藍花

第十四天

中餐：西葫蘆炒蝦仁清炒紫甘藍

晚餐：清炒三鮮

第十五天

中餐：白灼蝦肉沫燒（蒸）絲瓜

晚餐：番茄炒雞蛋

月子裡吃什麼炒菜（30天月子家常炒菜）2

第三階段滋補期

第十六天

中餐：莴筍炒肉秋葵番茄炒雞丁

晚餐：肉沫（絲）炒荷蘭豆

第十七天

中餐：山藥絲瓜炒木耳四季豆炒肉絲

晚餐：莴筍炒肉

第十八天

中餐：滑蛋蝦仁香菇青菜

晚餐：木耳炒山藥

第十九天

中餐：西紅柿炒雞蛋肉片炒莴筍胡蘿蔔

晚餐：清炒藕片

第二十天

中餐：茭白炒肉青瓜木耳炒雞蛋

晚餐：毛豆炒肉

第二十一天

中餐：番茄秋葵炒雞蛋白灼西藍花

晚餐：青瓜胡蘿蔔炒雞丁

第二十二天

中餐：莴筍炒肉木耳炒山藥

晚餐：木耳炒西藍花

第二十三天

中餐：滑蛋蝦仁豆皮炒肉

晚餐：清炒莴筍

月子裡吃什麼炒菜（30天月子家常炒菜）3

第四階段調整期

第二十四天

中餐：莴筍炒肉香菇青菜

晚餐：清炒菜心

第二十五天

中餐：素炒三鮮清炒四季豆

晚餐：莴筍炒肉

第二十六天

中餐：滑蛋蝦仁香菇青菜

晚餐：香菇青菜

第二十七天

中餐：菜椒肉絲素炒小油菜

晚餐：菠菜炒雞蛋

第二十八天

中餐：茭白肉絲青瓜木耳炒雞蛋

晚餐：白灼西藍花

第二十九天

中餐：秋葵番茄炒雞蛋白灼西藍花

晚餐：豆皮炒肉

第三十天

中餐：莴筍炒肉清炒山藥

晚餐：木耳炒西藍花

月子裡吃什麼炒菜（30天月子家常炒菜）4

小貼士：月子家常菜譜配合金牌月嫂的30天月子湯譜才是完美的。關注@月嫂銀姨，獲取相關文章

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美食煮魚一般開鍋了煮幾分鐘
10分鐘即可。制作煮魚所需的時間要稍微多一些，這樣才能夠更加入味。但也不能夠煮太久，否則會使得魚肉變老，缺乏鮮嫩的口感。由于魚肉是由肌纖維較細的單個肌群組成，所以魚肉中可以保持較多的水分，肉當中的蛋白質含量很高，而且脂肪含量非常低，所以适合一些老年人以及小孩食用。煮魚用什麼魚最好：1、鲫魚：鲫魚主要... 2023-07-02
美食芋頭的功效與作用
1、潔齒防齲：芋頭所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。2、減肥：芋頭含豐富的蛋白質、糖類、礦物質和維生素B等，脂肪含量卻很低，因此也是減肥者的理想食品。3、止瀉：芋頭中含有一種天然的多糖類高分子植物膠體，這種物質對于人體來說有很好的止瀉作用，還能夠增強人體内的免疫力，提高的人... 2023-07-02
美食草莓有酒味是什麼原因
草莓進行了無氧呼吸，産生乙醇。乙醇就是酒精，所以才會有酒味。這種水果已經不新鮮了，不能再食用，以免危害身體健康。草莓是一種色香味俱佳的水果。營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。草莓營養價值：草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿... 2023-07-02
美食南瓜頭的功效和作用
南瓜頭含有大量的澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素b、維生素c和鈣離子，營養價值非常豐富。适量的吃南瓜頭不但可以影響神經、軟化血管起到抗氧化的作用，還能夠消除顔面部位的皮膚色素沉着，還可以增加骨骼的強度。而且南瓜頭中的膳食纖維比較豐富，能夠促進腸道蠕動，改善便秘。 2023-07-02
美食雞湯還是熱的能放冰箱嗎
不可以。冰箱是生活中常見的一種恒定低溫制冷設備，主要是通過使食物或其他物品保持恒定低溫狀态，避免腐敗，熱的雞湯或者物品不可以直接放進冰箱儲存，因為熱雞湯或者物品放進冰箱之後會加大冰箱運作的功率，使冰箱産生水汽，并且凝固在冷闆上，這樣既耗電，又容易損壞冰箱。熬好的雞湯能保存多久：根據實際情況而定。雞湯... 2023-07-02
美食扁豆有什麼功效
營養價值：1、扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特别豐富。2、扁豆還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。食用功效：1、增進食欲：扁豆富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用能健脾胃，增減食欲，消暑清口。2、補... 2023-07-02
美食鹹鴨蛋要煮多久才能吃
如果将鹹鴨蛋直接放入沸水中煮，隻需8分鐘；如果将鹹鴨蛋放入涼水中煮，則共需12-15分鐘煮至全熟；如果想要吃到半生半熟的流質蛋黃，建議沸水中煮7分鐘左右，再放涼水中開始煮10分鐘左右。鴨蛋正确煮法：其實煮鹹鴨蛋也要講究技巧，才能保證其味道鮮嫩，并且營養不被流失。其實正确的煮鴨蛋方法十分簡單，首先将适... 2023-07-02
美食甲魚熱量高嗎
不高不低。甲魚是龜鼈目鼈科軟殼水生龜的統稱，甲魚含有豐富的動物膠、角蛋白、銅、維生素D等營養成分，蛋白質含量也很高，是一種較為名貴的滋補品，100g甲魚可食用部分熱量為118大卡，甲魚的熱量在肉類中不高，但是作為食物甲魚的熱量也不低。甲魚禁忌人群：肝病患者慎食：肝病患者的肝功能會有一定的影響，消化吸... 2023-07-02
美食海帶上白色斑點是什麼
甘露醇。這種物質具有利尿、消腫等作用。甘露醇遇水後容易溶解，如果海帶在水中浸泡時間過長，洗時用力過大，甘露醇就會損失很多，減少營養；同時海帶中所含的碘也會因此大量流失。浸泡海帶的時間不宜過長，也不宜用力搓洗，讓白粉保留對人體有利。甘露醇：甘露醇是山梨糖醇的同分異構體，兩種醇類物質的二号碳原子上羟基朝... 2023-07-02
美食玉米需要煮多久
普通鍋煮二十五分鐘左右即可煮熟。如果用高壓鍋或者電飯煲煮，時間會更短，水開後十五分鐘即可熟。玉米的營養價值很高，維生素的含量是稻米、小麥的5-10倍。在所有日常主食中，玉米的營養價值和保健作用也是最高的，其中所含的核黃素等高營養物質，對人體健康非常有益。煮玉米的技巧：首先，把買來的玉米，去掉外層玉米皮，留下最内部一兩、層玉米皮不要剝掉，而且玉米須也要留着，這樣煮的過程，玉米皮和玉米須的鮮甜就會浸潤 2023-07-02
美食炸油疙瘩怎麼做蓬松
1、把面粉、鹽、雞精、五香粉放入容器中拌勻，然後倒入适量的清水，攪拌成比較稀的面糊。2、蓋上保鮮膜放入溫暖的地方開始發酵，每隔1小時的時間攪拌一下，直到面糊中形成比較大的泡。3、發酵好的面糊，可以用筷子一次性挑起。4、油鍋燒至七八成熱，用筷子攪上一點面團。5、把面團放入油鍋。6、炸至兩面金黃即可。 2023-07-02
美食土豆絲韭菜怎麼炒
用料：土豆兩個、韭菜1小把、色拉油适量、十三香适量、鹽适量、雞精适量。1.土豆去皮擦成絲，用涼水浸泡一會兒。2.韭菜切段。3.起油鍋。4.放土豆絲。5.加十三香。6.放韭菜，加鹽翻炒均勻。7.炒熟加雞精出鍋。 2023-07-02
美食米裡面有黑蟲還能吃嗎
可以。但是在食用前需要将米清洗幹淨，因為這些黑蟲（又名米象蟲）雖然不具有毒性，但蟲子會在米中留下一定的排洩物，為了避免對人體造成不良的影響，應在煮飯之前盡量将米多清洗幾遍。米裡面為什麼會有黑蟲：農作物中含有蟲卵：當大米還未收成時，米象蟲已經在農作物上進行産卵，當周圍環境的溫度達到20~40℃，并且濕... 2023-07-02
美食冬棗如何挑選
看顔色。正宗冬棗果皮色澤自然過渡，青-黃-紅三色間雜分布；糖精棗卻是青紅兩色界限特别分明，或者完全變紅一點青、黃色都沒有。摸表皮。正宗冬棗果皮飽滿圓潤，摸起來脆嫩而有韌性。在熱水中浸泡幾個小時，果皮會起褶皺，尤其是尾部容易發軟潰爛。嘗味道。正宗冬棗口味清香甜蜜，皮薄而肉甜，絲絲入味。糖精泡的冬棗卻是... 2023-07-02
美食醬料怎麼調好吃
一、萬能醬料。準備食材：豆瓣醬1大勺、蚝油1勺、番茄膏10克、糖10克、五香粉1克、孜然粉1克、花椒粉1克、白芝麻粉2克、熟白芝麻适量、洋蔥35克、姜末15克、大蒜5瓣。1、碗中加入各種醬料和調味料。2、混合均勻。3、洋蔥、大蒜、姜、入料理機攪碎。4、鍋内倒入稍多些的植物油，加熱後入攪碎的蔥姜蒜末中火爆香。5、加入碗裡的醬料和半碗清水。6、翻炒濃稠後關火加入熟白芝麻拌勻。7、萬能醬料完成。二、醬肉 2023-07-02
美食山藥炖牛肉的功效作用
山藥炖牛肉，即以山藥和牛肉為主要材料炖制的佳肴。山藥原名薯蓣，補而不滞，能補脾氣而益胃陰，常常用作藥方或菜肴中的輔助之品。牛肉高蛋白低脂肪，營養價值十分高，且有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效，并能起暖胃的作用十分适合在冬天食用。牛肉（肥瘦）：牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬... 2023-07-02
美食凍餃子室溫能放多久
視室溫而定，夏季室溫在30度以上時，包好的餃子不能在常溫下放超過一天，而在幹燥涼爽的秋天，室溫在20度以下，餃子放在陰涼通風處，可保存2-3天。素餡餃子的保存時間要比葷餡餃子的保存時間長，因為葷餡餃子中的肉類中含有蛋白質，能夠為微生物的繁殖提供營養，變質速度更快。餃子可以放冰箱多久：冰箱分為冷藏室和... 2023-07-02
美食腌芥菜絲兒怎麼腌好吃
用料：芥菜疙瘩3斤、大蒜60克、鹽150克、雞精10克、醋150克、白酒2克、白糖60克、熟花椒油70克、辣椒粉少許。1、芥菜把疙瘩裡面的土用刀挖去洗淨，晾幹水分切成細絲。2、切好的芥菜絲放到蓋簾上稍微晾去多餘的水分。3、把芥菜絲放到盆裡，加入雞精、鹽、白糖、醋、白酒。4、加入大蒜末搓勻，再潑上熬好... 2023-07-02
美食西梅很酸放久了會甜嗎
可能會。西梅中含有較為豐富的糖分、水分和澱粉成分，在放置一段時間後，西梅中的水分減少，糖分就會相對集中；西梅放一段時間後其中的澱粉成分也會分解成葡萄糖、蔗糖等供果實呼吸用，其糖分含量也會增高；如果是特别生澀的西梅或者西梅品質很差，在放置一段時間其顔色可能會發生改變，但味道還是會很酸。西梅一天能吃幾顆... 2023-07-02
美食平菇怎麼算壞了不能吃
1、看外觀：壞了的平菇表面不僅會有顔色改變，還可能帶有黴菌，出現腐爛現象，摸着還有軟爛感。2、聞味道：新鮮的平菇有股淡淡的菇香味，而壞了的蘑菇就會散發黴味、臭味等異味。平菇在生物分類學中隸屬于真菌門擔子菌綱傘菌目側耳科側耳屬，其是栽培廣泛的食用菌，含豐富的營養物質，每百克幹品含蛋白質20-23克，而... 2023-07-02
美食蔥的形狀是什麼
蔥，鱗莖單生，圓柱狀，稀為基部膨大的卵狀圓柱形；鱗莖外皮白色，稀淡紅褐色，膜質至薄革質，不破裂。葉圓筒狀，中空；花葶圓柱狀，中空，中部以下膨大，向頂端漸狹。蔥原産于亞洲西部，在我國栽培曆史悠久，是北方人喜食的“三辣”蔬菜之一，也是日常生活中常備的調味佳品。蔥營養價值：蔥葉味道... 2023-07-02
美食點心品種
京式糕點：以北京地區為代表，具有重油、輕糖、酥松綿軟、口味純甜、純鹹等特點。代表品種有京八件和紅、白月餅等。蘇式糕點：以蘇州地區為代表，餡料多用果仁、豬闆油丁，以桂花、玫瑰調香，口味重甜。代表品種有蘇式月餅和豬油年糕等。廣式糕點：以廣州地區為代表，餡料多用榄仁、椰絲、蓮蓉、糖漬肥膘，重糖、重油，具有... 2023-07-02
美食幹貝怎麼保存
找一個透光幹淨的容器把幹貝放入擰緊放置在陰涼通風幹燥處即可。或者用保鮮袋裝好，放在冰箱冷凍櫃裡即可。幹貝：幹貝是一種食物（是為扇貝的閉殼肌制成），是扇貝的幹制品。營養價值非常的高，具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽幹口渴、虛痨咳血、脾胃虛弱等症狀，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。古... 2023-07-02
美食雲龍菜是蕨菜嗎
雲龍菜不是蕨菜，外表：蕨菜葉子是綠色帶點紫色，莖比較粗，而頂部有卷取的葉子，但雲龍菜是綠色，它的莖部就比較細，頂部不會像蕨菜一樣卷曲，基本上都已展開。産地：蕨菜在我國南方大部分地區都有，而雲龍菜隻有雲南有。吃法：雲龍菜通常炒制或做湯，而蕨菜就可以直接涼拌食用。 2023-07-02
美食蔬菜在冷庫怎樣保鮮
1、花果類、根莖類和葉類蔬菜，必須先用殺菌保鮮劑和水按1：100的比例先處理，然後盡快進入冷藏庫進行保鮮貯存。如：西蘭花、西芹、紫甘藍、苦瓜、山藥等。2、産生熱量較大的蔬菜必須先把殺菌保鮮劑和水按1：400的比例進行冰水處理，使其蔬菜降溫到7~8℃。然後取出瀝幹水分，再進入蔬菜冷庫保存。3、葉類菜收貨後，必須及時噴灑諾福殺菌保鮮劑的冰水後再進入蔬菜冷庫保存。4、經處理後的蔬菜，進入蔬菜冷庫必須保鮮 2023-07-02
美食窩瓜花怎麼吃法
1、首先準備材料：窩瓜花150克、面粉60克、鹽1勺。2、面粉加水、鹽調成糊狀，南瓜花洗淨切大塊。3... 2023-07-02
美食蛋白質粉的功效與作用
1、補充蛋白質：蛋白質粉是含有氨基酸種類豐富、性能優越的蛋白質來源，攝入優質蛋白質粉可以直接補充人體所需的蛋白質，提高機體能量。2、促進新陳代謝：食用蛋白質粉，可以提供多種氨基酸，從而可以幫助身體制造新的組織，維持細胞的正常功能與新陳代謝。3、補充營養：無論是大腦、髒腑還是肌肉、骨骼，抑或是血液，它... 2023-07-02
美食黃油是發物嗎
是。現代營養學研究發現，黃油主要由甘油三酯、甘油二脂、單甘油酯和遊離脂肪酸組成，還含有少量的磷脂、腦苷脂、固醇、脂溶性維生素等，黃油是一種脂含量相當高的食物。黃油的熱量是多少：每一百克黃油包含888大卡的熱量，所以黃油的熱量還是十分高的。黃油雖然熱量高，但營養價值豐富，作為調料烹饪食物，味道香醇，綿... 2023-07-02
美食吃完香蕉可以喝牛奶嗎
可以。兩者并不會産生不利的影響，也不會産生拮抗作用，不會影響對香蕉和牛奶營養價值的吸收。香蕉中含有大量的鉀離子和鈣離子。而牛奶除了鈣離子以外，還含有大量的蛋白質和氨基酸，共同服用可以起到相互促進作用，但注意不要空腹食用，有可能會引起腹部不适。香蕉和牛奶的好處：補充營養：香蕉牛奶是用香蕉和純牛奶搭配的... 2023-07-02
美食龍蝦湯隔夜後發酸正常嗎
不正常。龍蝦湯隔夜後酸了證明已經變質。龍蝦湯裡含有豐富營養物質，在保存不當的情況下很容易滋生細菌，放置時間過長會導緻變質，變質後繼續食用可能會出現腹部不适等食物中毒症狀。小龍蝦剩下的湯料可以煮什麼：1、米粉：一般來說小龍蝦的口味都比較重，所以剩下的龍蝦湯味道也是比較香的，可以在湯裡面煮一些米粉，米粉... 2023-07-02

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