減脂茼蒿做法-tft每日頭條

減脂茼蒿做法

美食更新时间:2025-01-02 06:10:53

減脂茼蒿做法（monbento為減脂季撐腰清炒茼蒿）1

By Alice優優【豆果美食官方認證達人】

用料

茼蒿 500g
生姜适量
鹽适量
菜籽油适量
雞精适量

做法步驟

減脂茼蒿做法（monbento為減脂季撐腰清炒茼蒿）2

1、準備好食材洗淨備用。

減脂茼蒿做法（monbento為減脂季撐腰清炒茼蒿）3

2、鍋熱後倒入油，接着放入姜片翻炒起香。

減脂茼蒿做法（monbento為減脂季撐腰清炒茼蒿）4

3、接着倒入控幹水份的茼蒿。

減脂茼蒿做法（monbento為減脂季撐腰清炒茼蒿）5

4、将茼蒿翻炒均勻，水份炒出後，撒入适量的鹽調味。

減脂茼蒿做法（monbento為減脂季撐腰清炒茼蒿）6

5、最後放入雞精調味，就可以起鍋啦！

減脂茼蒿做法（monbento為減脂季撐腰清炒茼蒿）7

6、就是這麼簡單！

減脂茼蒿做法（monbento為減脂季撐腰清炒茼蒿）8

7、裝入漂亮的飯盒，放入包包，上班去喽！

減脂茼蒿做法（monbento為減脂季撐腰清炒茼蒿）9

8、一頓美味減脂餐就是這麼簡單滿足哦！

茼蒿的營養功效

1.美化肌膚：要想擁有美麗的肌膚就要多食茼蒿，因為它能改善肌膚粗糙的狀況。

2.養心：茼蒿具有四種強化心髒的藥效成分，它的香味是茼蒿特有的藥效成分。

3.整、通腸健胃：茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲，并且其所含粗纖維有助腸道蠕勸，促進排便，達到通腑利腸的目的。

4.去除膽固醇：茼蒿含有新鮮且為深綠色的色素，葉綠素具有去除膽固醇的功效。

5.降血壓利小便：茼蒿也含有豐富的鉀，能将鹽分運出體外，對于患高血壓的人來說可以說是最佳的食用蔬菜。

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