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水煮闆栗的熱量高嗎

美食更新时间:2025-01-25 05:17:04

水煮闆栗的熱量高嗎?一百克熟闆栗的熱量是212卡，一般水焯比炮制的發熱量要低些，現在小編就來說說關于水煮闆栗的熱量高嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

水煮闆栗的熱量高嗎

一百克熟闆栗的熱量是212卡，一般水焯比炮制的發熱量要低些。

栗子不容易像這些煎炸的食品有“增胖”的作用，終究栗子脂肪率很低，适當吃也無需太擔憂。并且，适當吃得話，闆栗能夠提供身體比較多的動能，可以協助脂肪分解，對減肥瘦身有一定的益處。

可是，栗子吃多了确實非常容易胖。由于每100克闆栗的熱量約為214大卡，而100克米飯的熱量為116大卡，一般10顆小的去殼栗子或是6顆大的去殼栗子就會有100克，因此闆栗的熱量不是低的。有關闆栗的熱量又那麼一個傳聞“吃六個栗子相當于一碗飯”，雖然這有誇大其詞的成份，但也得以證實它的發熱量較為高，因此減肥瘦身者不太建議多吃栗子。

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