好吃的蔬菜水果沙拉-tft每日頭條

好吃的蔬菜水果沙拉

美食更新时间:2024-12-13 03:44:15

做水果沙拉可以用水果沙拉醬，也可以用酸奶。因為沙拉醬熱量比較高，因此很多人喜歡做酸奶沙拉。

材料：草莓、火龍果、香蕉、蘋果、猕猴桃、酸奶、蜂蜜

做法：

1、原料準備齊全，草莓洗淨，對切開，其他水果則切正方形塊。

2、先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。然後将揪掉葉子的草莓豎着擺一圈。

3、猕猴桃、蘋果、香蕉、火龍果都切大塊，倒入酸奶。

4、根據個人喜好，放入一勺蜂蜜，攪拌均勻。

5、将拌過的水果放在圍邊的草莓中間的盤子裡面。吃的時候可以在草莓上面淋酸奶。

好吃的蔬菜水果沙拉（水果蔬菜沙拉看過的都會做）1

小貼士：

1、草莓對切，可以擺邊，也可以直接拌到一起。

2、酸奶需要那種粘稠的，不能用優酸乳飲料代替哦。

3、蜂蜜可以根據個人喜好添加，但是不建議添加太多。

4、草莓圍邊，吃的時候可以再上面澆酸奶或者蜂蜜。

好吃的蔬菜水果沙拉（水果蔬菜沙拉看過的都會做）2

蔬菜沙拉不僅口感清新，還能補充維生素，排毒養顔。每次飯前吃沙拉，還能控制食欲，達到減肥的效果。蔬菜沙拉不難做，大家都可以嘗試。

材料：生菜3片，黃瓜1根，洋蔥半個，紅椒半個，苦菊1小把，食鹽、橄榄油、紅醋、黑胡椒粉少許

做法：

1、準備原料洗淨，生菜、苦菊、黃瓜切片，洋蔥、紅椒切條，蔬菜可以任意選擇，根據個人的喜好。

2、橄榄油和紅醋比例是3：1，紅醋也可以換成水果醋或者檸檬醋，但是不要用米醋和陳醋，沒有清香爽口的味道了。

3、将洗好控幹的蔬菜放入沙拉盆中，倒入油醋汁拌勻即可。

好吃的蔬菜水果沙拉（水果蔬菜沙拉看過的都會做）3

好吃的蔬菜水果沙拉（水果蔬菜沙拉看過的都會做）4

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