想減肥，應該吃什麼食物？
其實減肥期間，可以吃很多食物，隻要不吃太多太過量，就可以避免肥胖的發生。
想要減肥，主要是選對食物的種類。
這次挑選了幾種不但容易買到，又有利于減肥瘦身的食物。
紫色卷心菜
紫色卷心菜的營養價值高，營養成分有碳水化合物，蛋白質，葉酸、維生素，各種礦物質，主要是葉片中含有花青素，花青素是抗衰老不可或缺的物質。
經常吃紫色卷心菜，可以讓你變苗條，促進脂肪的消耗，對于減肥非常有效果。
而且還含有大量的膳食纖維，能夠增強腸胃功能，促進消化功能，調節腸道環境，防止便秘，有助于減肥瘦身。
花椰菜
花椰菜含有豐富的膳食纖維，水含量很高，糖分和脂肪的含量很低，所以熱量極低，多吃可以增強飽腹感，防止暴飲暴食，
能夠減少對其他食物中脂肪成分的吸收，還可以在消化排洩的過程中，對于減肥瘦身，尤其是瘦肚子的效果非常明顯，是理想的減肥瘦身食物。
雞胸肉
減肥吃什麼肉？當然是雞胸肉了，因為100g雞胸肉隻有1.24g脂肪，熱量不高，但是卻含有極高的蛋白質。
它是一種高蛋白、低熱量、低脂肪的肉，減肥期間吃的話，可以有效增肌減脂。
糙米
糙米是減肥主食的優質選擇，它是一種GI值極低的主食，含有豐富的膳食纖維，礦物質和微量元素，
經常吃糙米可以給身體補充足夠的碳水化合物，又不會引起血糖的過度波動，很容易讓人有飽腹感，有利于控制食量。
糙米還能調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，促進新陳代謝，排除體内過剩的養分和毒素，有利于排便排毒，能夠保持健康和抑制肥胖。
這幾種食物，平時可以多吃，幫助提高減肥效率，不管吃什麼食物減肥，一定要記得适量，不可貪吃。
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