酸奶清腸食譜-tft每日頭條

酸奶清腸食譜

美食更新时间:2025-01-09 13:12:03

酸奶清腸食譜（節後清腸大作戰）1

酸奶，是牛奶經過乳酸菌發酵而成，它含有蛋白質、乳酸菌、鈣，還有多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。有滋潤皮膚、補鈣補磷，潤腸通便降血脂的功效。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與酸奶比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。建議在睡前飲用酸奶，補充鈣質，效果更好。

By 柳絮紛妃【豆果美食官方認證達人】

用料

奶粉 70克
溫水 400克
乳酸菌粉 0.5克
白糖适量

做法步驟

酸奶清腸食譜（節後清腸大作戰）2

1、首先要消毒好奶鍋，然後放入100克的溫熱開水、白糖和奶粉，然後不停的攪拌，讓白糖融化。然後再加入剩下的300克溫水。

酸奶清腸食譜（節後清腸大作戰）3

2、放涼至手溫時加入乳酸菌粉，攪拌均勻。

酸奶清腸食譜（節後清腸大作戰）4

3、然後倒入杯子裡。(杯子要提前消毒，滴幹水分。)

酸奶清腸食譜（節後清腸大作戰）5

4、再用保鮮膜包好，最後蓋上蓋子。

酸奶清腸食譜（節後清腸大作戰）6

5、放到烤箱，選擇發酵檔，溫度調到40度，發酵8-10個小時。

酸奶清腸食譜（節後清腸大作戰）7

6、發酵好後放到冰箱冷藏幾個小時，吃的時候可以加入自己喜歡的水果。

酸奶清腸食譜（節後清腸大作戰）8

7、成品圖

酸奶清腸食譜（節後清腸大作戰）9

8、成品圖

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