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牛肉怎麼煮吃有營養

美食 更新时间:2024-12-28 12:50:52
清炖蘿蔔牛腩

牛肉怎麼煮吃有營養(食牛肉可暖胃是補益佳品)1

所需食材‬:

牛腩、白蘿蔔、香菜、姜

制作步驟:

1.牛腩切成塊,涼水下鍋加入姜片和料酒煮出血沫,洗幹淨備用。

2.白蘿蔔切成塊水開下鍋煮3分鐘備用。

3.牛腩、蘿蔔和姜片、加2勺料酒,先加入2茶匙鹽,電壓力鍋炖牛肉模式炖熟

4.開蓋後加鹽、胡椒粉、香菜調味就可以啦!

羅宋湯

牛肉怎麼煮吃有營養(食牛肉可暖胃是補益佳品)2

所需食材:

牛肉 200克、士豆1個,胡蘿蔔1塊,番茄2個,紫洋蔥半個,娃娃菜适量、黃油10克、鹽适量、胡椒粉少許

烹饪步驟

1.準備好所有的食材,牛肉切成小塊,番茄去皮切成小塊,再分别把士豆、胡蘿蔔、紫洋蔥切成丁,娃娃菜切斷備用

2.黃油放入鍋中加熱後,放入洋蔥丁爆香,倒入牛肉快速翻炒至變色,再放入番茄大火炒出湯汁,加入适量的清水煮開

3. 接着放入黃蘿蔔丁和土豆丁,蓋上鍋蓋中火煮10分鐘,放入娃娃菜再煮5分鐘,出鍋前加入适量的鹽和少許胡椒粉攪拌均勻盛出即可

海帶牛肉湯

牛肉怎麼煮吃有營養(食牛肉可暖胃是補益佳品)3

所需食材:

牛肉、海帶、大蒜2枚、醬油、鹽、香油

具體做法:

1.幹海帶先用水泡 30分鐘,牛肉切小片備用

2.鍋裡放入1勺香油,将2枚蒜切成碎末放入,炒出蒜香

3.放入牛肉翻炒,炒到紅的都消失,将泡好的海帶下鍋繼續翻炒,炒5分鐘後放入淹沒食材的水,開大火煮

4.煮開後,轉小火繼續煮,煮20分鐘左右,加入2勺醬油、少許鹽即可

番茄豆腐牛肉湯

牛肉怎麼煮吃有營養(食牛肉可暖胃是補益佳品)4

所需食材

番茄1個、牛肉200g、嫩豆腐、豆芽

具體做法

1.牛肉加一勺澱粉和少許鹽抓勻,再放1勺油拌勻

2.番茄去皮切小塊

3.鍋熱倒少許油,下入番茄翻炒出汁水,放1勺番茄醬炒勻,加入适量水煮開,放入牛肉片、豆芽、豆腐,煮至所有食材熟透,放少許鹽調味,撒蔥花出鍋即可

紅酒炖牛肉

牛肉怎麼煮吃有營養(食牛肉可暖胃是補益佳品)5

所需食材:

牛肉、紅酒100毫升、土豆、胡蘿蔔、洋蔥、口蘑、香葉、迷叠香、百裡香、大蒜、黃油、番茄醬、濃湯寶、黑胡椒、鹽

具體做法:

1.牛肉放鍋中用黃油煎出顔色,煎出香味撈出備用

2.鍋中放黃油,加入蔬菜(全部的洋蔥加全部的口蘑➕三分之一胡蘿蔔土豆)翻炒,加鹽和黑胡椒炒軟

3.把牛肉加到炒軟的蔬菜中

4.鍋中倒紅酒 三 約100毫升

5.番茄醬加濃湯寶加迷叠香加百裡香加香葉,此時也可适量加點鹽和黑胡椒拌勻

6.鍋中加入涼白開,水量要沒過牛肉塊兒,水位在鍋的三分之二處

7.蓋上鍋蓋炖1個小時 20分鐘

8.加入士豆胡蘿蔔再炖20分鐘關火焖一下再食用

(來源:悅食悅有味、一口軟糖酥、首爾媳婦徐小甯、饞嘴二丫小食記、佳佳小食記)

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