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減肥隻要不碰哪種食物就可以瘦

健康更新时间:2025-02-22 02:03:41

有助于減肥的食物有很多，比如說各種水果，蔬菜，都可以起到減肥的效果。包括清淡容易消化的，比如冬瓜，苦瓜，黃瓜，白菜，菠菜，蘿蔔等這些蔬菜含熱量非常低，即使吃了許多，也不會影響體重的變化，而且還有利于減肥。

大家大概都聽說晚飯過後就要停止進食！偏偏夜那麼長，睡前肚子餓得你快抓狂。旺旺告訴你：隻要選對東西吃，你也不會發胖的。下面36種減肥食物，睡前吃也不怕胖哦。

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黃瓜内含内醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

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　白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。

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　冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

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