孕早期菜譜家常菜做法大全-tft每日頭條

孕早期菜譜家常菜做法大全

美食更新时间:2024-09-03 14:20:45

備孕知識發了有幾篇，回頭想起來關鍵的食譜也是要有一個的，準爸準媽從結婚開始就進入了獨立的生活階段了，備孕期是整個孕期的開始也是相對來說比較閑暇的時刻，這時候寶爸就需要學習愛心食譜了，起碼你老婆大肚子的時候，能給她一頓飯的驚喜，綜合常見的食材和備孕适宜的營養攝入，精選出來了1道不錯的菜，歡迎大家點評：

韭菜炒豬血

韭菜：算是常見的四季蔬菜，含有維生素C、維生素B1、維生素B2等，還含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成，能幫助人體吸收維生素B1、維生素A，因此韭菜與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養的吃法。

豬血也叫血豆腐，它的蛋白質、鐵、鋅、钴等含量很高，而脂肪含量則很低，因此有增強體質、補血養顔、防止高血脂、延緩衰老等的功效。

[原料/調料]

韭菜250g 、豬血250g（超市盒裝）、姜絲小把（大概10-20根）、鹽1小匙、料酒少許（一小半炒菜鏟子即可）、雞精（味精）少許（倒鏟子上0.5CM高），蒜瓣1個切片（方便看出來）、油（一鍋底就行了）

[做法]

（1）韭菜洗淨，切成約2公分的長段

（2）豬血切成長寬高3*3*1公分的塊狀，用滾水氽3分鐘，加鹽料酒，燙過控幹

（3）将鍋子燒熱，加入油，姜絲蒜片爆炒

（4）加入豬血韭菜爆炒一下，

（5）調味料一點水（看情況，沒幹就不加水），稍微焖煮一下30秒，

（6）起鍋。

孕早期菜譜家常菜做法大全（備孕寶爸的入門菜譜-韭菜炒豬血）1

這道菜很簡單，沒做過的也可以嘗試，注意不要加多佐料，甯可稍加出鍋後再添加，也不要直接加多，即使出錯了，也可以嘗試加水做成韭菜豬血湯來補救，算是新手寶爸的入門學習佳肴

孕早期菜譜家常菜做法大全（備孕寶爸的入門菜譜-韭菜炒豬血）2

最後祝願寶爸寶媽備孕順利

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