減脂餐蒜苔炒雞胸肉-tft每日頭條

減脂餐蒜苔炒雞胸肉

美食更新时间:2024-11-25 10:03:45

減脂餐蒜苔炒雞胸肉（減脂期蒜苗炒雞胸肉）1

減脂期的小寶貝們都會特别注意油脂熱量的攝入這裡炒菜用到的油是金龍魚特級植物調和油裡面含有橄榄油亞麻籽油葵花籽油玉米油稻米油含有多種活性營養物質如橄榄多酚角鲨烯植物甾醇谷維素等高不飽和脂肪酸含量≥82% 另外這款油煙點高更适合中式烹饪喔 ~

By 哦開一個【豆果美食官方認證達人】

用料

雞胸肉一塊
蒜苗四根
紅尖椒半個
生姜一小塊
金龍魚添加25%特級初榨橄榄油食用植物調和油一勺
料酒兩勺
醬油一小勺
鹽一小勺

做法步驟

減脂餐蒜苔炒雞胸肉（減脂期蒜苗炒雞胸肉）2

1、按圖中準備好金龍魚添加25%特級初榨橄榄油食用植物調和油四根蒜苗半個紅尖椒一小塊姜一塊雞胸肉

減脂餐蒜苔炒雞胸肉（減脂期蒜苗炒雞胸肉）3

2、雞胸肉切條裝進保鮮袋紅尖椒斜刀切片蒜苗斜刀切段姜切片

減脂餐蒜苔炒雞胸肉（減脂期蒜苗炒雞胸肉）4

3、雞胸肉裡加入一勺料酒

減脂餐蒜苔炒雞胸肉（減脂期蒜苗炒雞胸肉）5

4、然後加入一小勺醬油

減脂餐蒜苔炒雞胸肉（減脂期蒜苗炒雞胸肉）6

5、最後加入一兩擰黑胡椒碎

減脂餐蒜苔炒雞胸肉（減脂期蒜苗炒雞胸肉）7

6、密封袋封好口雞肉揉搓均勻放入冰箱冷藏入味一小時

減脂餐蒜苔炒雞胸肉（減脂期蒜苗炒雞胸肉）8

7、起鍋倒入金龍魚添加25%特級初榨橄榄油食用植物調和油放入切好的姜片炒出香味

減脂餐蒜苔炒雞胸肉（減脂期蒜苗炒雞胸肉）9

8、接着倒入腌制好的雞胸肉

減脂餐蒜苔炒雞胸肉（減脂期蒜苗炒雞胸肉）10

9、翻炒至變色

減脂餐蒜苔炒雞胸肉（減脂期蒜苗炒雞胸肉）11

10、接着倒入蒜苗紅尖椒翻炒後加入一勺料酒

減脂餐蒜苔炒雞胸肉（減脂期蒜苗炒雞胸肉）12

11、然後加入一小勺醬油調味調色

減脂餐蒜苔炒雞胸肉（減脂期蒜苗炒雞胸肉）13

12、最後加入一小勺鹽調節鹹味翻炒均勻出鍋

減脂餐蒜苔炒雞胸肉（減脂期蒜苗炒雞胸肉）14

13、特别适合減脂期小可愛改善夥食的蒜苗炒雞胸肉就做好喽一定要試試喔

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食做小龍蝦的方法與步驟
1、材料：小龍蝦、蔥姜蒜、十三香、鹽、糖、啤酒、孜然、味精、雞精、豆瓣醬、火鍋底料、白酒。2、小龍蝦... 2023-07-14
美食電飯煲如何做蹄髈
1、食材：蹄膀一個，老抽2勺，生抽3勺，大料1個，桂皮1片，紅糖适量，香葉1片，花椒适量，麻椒适量，... 2023-07-14
美食肉炒角瓜香菇的家常做法
1、主料：角瓜1個。輔料：香菇适量，花椒面少許，料酒适量，醬油少許，蚝油少許，鹽适量，澱粉适量。2、... 2023-07-14
美食覆菜鹵筍絲怎麼做
1、荀絲100公克，覆菜30公克，姜30公克，辣椒2根，鹽1/4茶匙，雞精粉1茶匙，糖1茶匙，醬油1... 2023-07-14
美食虎皮豬大腸怎樣做
1、主料：豬大腸400克，火腿100克，豬肉皮100克，豬肉(肥瘦)100克，青豆50克。輔料：黃瓜... 2023-07-14
美食簡易版披薩的做法
1、用料：面粉400g、酵母4g、水230g、植物油10g、糖5g、鹽3g、披薩醬适量、香腸适量、奶... 2023-07-14
美食比利時式啤酒燴牛肉
1、主料：牛肉1750克。2、調料：啤酒1.5瓶，香葉2片，精鹽15克，胡椒粉1克，植物油适量。3、... 2023-07-14
美食手工蒜蓉辣醬的制作方法
1、把辣椒洗一下，洗幹淨後把辣椒拿到外面爆曬一下。因為做這種醬菜是不能有生水。2、把大蒜籽用刀背拍一... 2023-07-14
美食煮素魔芋豆腐的方法
1、魔芋粉50g、水2500g、食用堿6g。2、方法：将堿粉用開水溶解開備用,要讓堿粉充分溶解。稱量... 2023-07-14
美食蔥油焖雞怎麼做好吃
1、雞500克、小蔥5克、姜10克、蒜5克、小米椒5克、油10克、料酒10克、生抽15克、老抽15克... 2023-07-14
美食紫薯花卷的做法
1、用料：白色面團：中筋面粉200g、溫水100g、酵母2g、紫色面團：中筋面粉180g、溫水100... 2023-07-14
美食香幹海帶絲
1、1、食材：鮮海帶絲300g、五香豆腐幹2塊、紅菜椒1/2個、海米15g、鹽1茶匙（5g）、洋蔥1... 2023-07-14
美食猕猴桃酥餅派怎麼弄
1、準備食材：溫水（水油皮），96克棉白糖（水油皮）30克，高筋面粉（水油皮）200克，猕猴桃适量，... 2023-07-14
美食涼拌茄子怎麼做
1、主料：長茄子500g、大蒜20g。2、輔料：小香蔥适量、香菜适量、紅椒半個、幹紅辣椒适量、芝麻适... 2023-07-14
美食熏牛肉的食用方法
1、選腱子肉500克，将附在肉上的筋剔幹淨，橫着肉紋切成長3.3厘米、寬1.7厘米、厚0.16厘米的... 2023-07-14
美食鹹九層糕的做法和配方
1、主料粘米粉160克；玉米粉100克；澄粉20克；水590克；2、配料：臘腸1條；臘肉小許；蝦米及... 2023-07-14
美食紅薯澱粉的做法大全
1、紅薯涼粉準備食材：紅薯澱粉50克，清水8碗，小蔥1根，油潑辣子适量，花生米适量，生抽2湯匙，陳醋... 2023-07-14
美食五香黃花魚
1、主料：小黃花魚。2、藥料：大料、花椒、香葉。3、調料：五香粉、鹽、醬油、幹川椒、蔥、姜。4、小黃... 2023-07-14
美食怎麼做韓裱豆沙霜
1、準備好材料白豆沙500克，白黃油25克。2、我們将500克的白豆沙加入25克的黃油打發備用，放在... 2023-07-14
美食炒粉絲蝦的正确方法
1、鮮蝦剪去蝦須蝦鉗洗淨濾幹，洋蔥和姜切絲，小蔥切段；2、粉絲用冷水泡開洗淨剪成約10厘米長的段；3... 2023-07-14
美食淮海戰役紀念塔在哪裡
1、淮海戰役紀念塔位于江蘇省徐州市，是全國著名愛國主義教育基地與紅色旅遊景區，入選全國一百個“紅色旅... 2023-07-14
美食雞肉芝士春卷的做法
1、準備春卷皮1張/10張、水/全蛋液/蛋清液适量、餡料基礎調味1隻量/10隻量、雞胸肉25g/25... 2023-07-14
美食炒螃蟹
材料：梭子蟹800克、花椒5克、蒜瓣3個、老姜3片、蔥6克、生抽1湯匙、白糖、鹽各1茶匙、料酒、海鮮... 2023-07-14
美食玉米餡做法竅門
1、食材：半肥瘦豬肉（3分肥7分瘦）250克、玉米粒200克、胡蘿蔔一根、生蔥适量、生抽适量、白糖适... 2023-07-14
美食泡椒蓮藕如何做
1、首先是食材的準備：泡椒切圈、市場買的小米泡椒裡面的泡椒水請留下來。指天椒圈、西芹條、紅蘿蔔條、蓮... 2023-07-14
美食茭白的做法茭白怎麼做好吃
茭白去掉尾部葉片，削去根部老皮，洗淨切片，鍋中放适量食用油，倒入雞蛋液，雞蛋成型盛出。再放入少于油，放蔥姜絲煸香，倒入茭白片翻炒，茭白變軟後加入生抽、白糖調味，倒入炒好的雞蛋，再放入少許鹽，翻炒均勻後出鍋。 2023-07-14
美食香辣蟹的做法如何做家常香辣蟹
香辣蟹是一道美味又營養的家常菜，在這道菜時要注意一些細節。本次給大家介紹如何做家常香辣蟹，快來看看吧。1、準備食材：梭子蟹800克，麻辣燙底料20克，料酒10克，生抽10克，油20克，蔥花5克，幹辣椒10克，海鮮醬10克，老姜5克，白糖5克。2、梭子蟹去除鰓白以及毛邊，洗淨斬件。3、鍋中放油，爆香蒜... 2023-07-14
美食香辣土豆牛肉怎麼做
1、600g牛肉、900g土豆、200g胡蘿蔔、150g芹菜、15g花椒、25g辣椒、适量醬油、适量... 2023-07-14
美食好聽的鈴聲
1、Dilemma--KellyRowland(高潮部分非常非常适合做鈴聲!女生趕緊收藏!);2、L... 2023-07-14
美食客家釀豆腐與釀豆蔔的做法
食材：豆腐、五花肉、香菇。調料：香蔥、蒜末、鹽、五香粉。1、将五花肉剁成肉末狀，同時也将香菇切碎，随... 2023-07-14

tft每日頭條

> 美食

> 減脂餐蒜苔炒雞胸肉