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都說孕婦要多吃水果，但是也并不是所有水果都能吃，有的水果太過寒，有的水果太過熱，不管是大寒的水果或者是大熱的水果，其實都不适合孕婦多吃，但是有一些水果其實很适合在孕期的時候孕媽多吃，因為裡面水果的天然營養，其實比吃很多的營養品還要豐富。

所以，蘿爸特意請教了一個學營養學的朋友，他就跟蘿爸介紹關于最适合孕婦吃的3種當季水果，這3種水果裡面有孕媽在每個時期所需要補充的營養，不說你可能不常買，但是别舍不得買，畢竟對孕媽和胎兒都有益處。

1、孕早期适合吃葡萄（提子）

葡萄中含有礦物質鈣、磷、鐵，還有多種維生素和氨基酸，當然最重要的是含有豐富的葉酸和花青素，具有補氣益血，美容養顔的作用。

推薦原因：對于孕早期的孕媽來說胎兒的發育還不穩定，比較适合吃中性的水果，而且這個時期對孕媽很重要的2件事：

1、就是多補充葉酸，保證胎兒可以正常發育。

2、在懷孕期間，有的孕媽會臉部皮膚會出現蠟黃、色斑等，多補充花青素可以預防。

蘿爸建議：葡萄保存時間比較短，可能家裡不常買，但是2天買1次，1天讓孕媽吃10-15個葡萄，就夠了。

2、孕中期适合吃櫻桃

櫻桃也是正當季的水果，論營養含量和營養多樣化，櫻桃是水果之最，含有多種維生素，比蘋果、橙子等水果高出5倍之多，胡蘿蔔素也比其他水果高4倍以上，還有蛋白質及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，營養非常的豐富。

推薦原因：孕媽到了孕中期，其實胎兒已經相對穩定，這個時候，孕媽需要像櫻桃這種含有多元營養且含量相對高的水果，來補充自己和胎兒的營養需求。

蘿爸建議：櫻桃雖然營養豐富，但是價格也相對比較貴，所以若家庭允許，那麼一周補充個2斤櫻桃最為合适。

3、孕晚期适合吃梨子

梨子的營養成分也是比較高，有豐富維生素，具有生津解渴，解燥熱，助消化的作用，因為梨子性寒，夏天吃梨其實比較适合。、

推薦原因：梨子也是當季的水果，對于孕晚期的孕媽來說，這個時期已經進入備産階段，這個其實孕媽其實會比較燥熱、情緒不穩定、而且胎兒中常常會帶有胎毒，這個時期孕媽吃點性寒的梨子，可以去燥熱，解胎毒的作用。

蘿爸建議：梨子雖然對孕晚期的孕婦比較适合，但是不宜在晚上吃，适合下午比較熱的時候來吃，1天隻需要吃1個就夠了。

這就是蘿爸推薦的3種适合孕婦吃的水果，别舍不得買，常備一些吧！當然我相信還有很多水果其實都很适合孕婦來吃，但是蘿爸這是精選這3種水果針對不同時期的孕婦推薦。若你是寶媽有其他更合适的推薦，可以在下方留言，分享給最需要的孕媽吧！

好了，本期蘿爸的分享就到這裡了，歡迎關注、留言，讓蘿爸陪你一起成長吧！

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