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橄榄油怎麼吃最好

美食更新时间:2025-04-13 01:57:39

橄榄油怎麼吃最好?飲用：每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙(約15毫升)原生橄榄油，可以降血脂、血糖，治療腸胃疾病(如消除慢性便秘)，減少動脈血栓的形成，特别是對老年人、高血壓及心髒病患者尤為有益這種辦法服食數星期後，原本不正常的一些生理指标就會得到明顯改善常常飲酒的人，如果在飲酒之前喝1-2勺橄榄油，會保護您的腸胃，免遭損傷每天早晨空腹喝兩小匙原生橄榄油能消除慢性便秘，下面我們就來說一說關于橄榄油怎麼吃最好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

橄榄油怎麼吃最好

飲用：每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙(約15毫升)原生橄榄油，可以降血脂、血糖，治療腸胃疾病(如消除慢性便秘)，減少動脈血栓的形成，特别是對老年人、高血壓及心髒病患者尤為有益。這種辦法服食數星期後，原本不正常的一些生理指标就會得到明顯改善。常常飲酒的人，如果在飲酒之前喝1-2勺橄榄油，會保護您的腸胃，免遭損傷。每天早晨空腹喝兩小匙原生橄榄油能消除慢性便秘。

涼拌：橄榄油可以直接調拌各類葷素菜和面食，可以制作沙拉和各種蛋黃醬，可以塗抹面包與其它食品。用橄榄油拌和的食物，色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有着濃郁的地中海風味。

塗面包：中國人的早餐向來是一大問題，可用橄榄油來改善。将買來的切片面包在多士爐或微波爐内烤2-3分鐘，取出，直接将橄榄油塗抹在上面，還可加上蜂蜜，味道奇香，兒童很容易接受這種吃法，而且小孩一天所需要的各種維生素全有了。另外一種吃法，是将西紅柿去籽，切成極小的丁，與橄榄油拌在一起，可加鹽，也可不加，将這個橄榄油西紅柿醬塗抹在烤好面包片上，既有營養，又好吃。還有一種吃法更簡單，将橄榄油倒一些在盤子裡，撒一點鹽，拿烤過和未烤過的面包沾着吃。

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