血糖高不用怕不妨多吃以下食物? 日常飲食對糖尿病人控制血糖有很好的輔助作用，食療是控制糖尿病的重要手段之一，其重要性甚至不亞于藥物治療，下面我們就來說一說關于血糖高不用怕不妨多吃以下食物?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

血糖高不用怕不妨多吃以下食物

日常飲食對糖尿病人控制血糖有很好的輔助作用，食療是控制糖尿病的重要手段之一，其重要性甚至不亞于藥物治療。

那麼，糖尿病人日常飲食中應該吃什麼好呢？有哪些食療方可以幫助治療糖尿病？

谷降堂食療結合國内外最先進的食療理念，和多年的食療經驗，給出以下步驟，糖友們一定看仔細哦。

糖尿病患者食療分四步走

第一，制訂飲食方案。

每個患者情況不同，谷降堂營養師綜合膳食結構、患者主觀症狀、客觀化驗結果，初步制訂飲食方案。但這并不是一勞永逸的，最多一個月就應複診一次，再做調整。

另外，日常應根據就餐情況、體力活動、血糖監測情況、胃腸道功能等，及時調整膳食。

第二，合理搭配能量比例。

合理控制總能量是糖尿病營養治療的主要原則，以能維持或略低于理想體重為宜。蛋白質一定要占到每日總能量的１／３以上；每日脂肪攝入量不能超過３０％。

比如每天吃一到兩頓谷降堂主食面，加上雞蛋青菜和瘦肉蝦仁等，就能有效的補充營養，不需要其他澱粉類的攝入。日常可以吃部分堅果，補充能量。

血糖穩定後，兩餐之間可以吃小量水果，以青蘋果、柚子、猕猴桃、鴨梨等水分大纖維多的水果為益，每次不益過多，拳頭大小即可。

第三，三餐分配要合理。

病情穩定的糖友，至少保證一日３餐，血糖波動大、易出現低血糖的糖友就需要适當加餐，每日進餐５～６次，同等重量的食物分成６份，每一份的壓力自然就小了，既保證了一天總攝入量，又不讓一餐攝入過多，使血糖升高。

第四，飲食控鹽有講究。很多患者經常說自己鹽攝入量控制得很好，比如每次做飯都用限鹽勺等，但卻忽視了很多“含鹽大戶”，比如味精、雞精、醬油、醬豆腐、醬菜、鹹菜、泡菜、膨化食品等。

所以，避免吃鹽過多，應從兩方面下手：一是少吃看得見的鹽，二是少吃隐形鹽。有些糖友吃鹽多，可以多喝谷降堂高原黑苦荞皮胚高滲茶，調節血糖的同時，可以營養細胞，增強機體敏感性，讓口味變清淡。

其他幾款食療方介紹給廣大糖友

１、綠豆南瓜羹：綠豆，南瓜，各适量，先把南瓜切塊，綠豆先下鍋用大火煮開，然後再改小火煮半小時，如發現水少的，可再加适量，然後把切好的南瓜塊加進去，再煮十五分鐘就好了，加鹽調味服食，因南瓜含有大量果膠，有促進人體内胰島素分泌的功能，是一種高纖維素食品。而綠豆甘涼，有消暑、利尿、解毒效果，兩者配合起來，常吃可穩定血糖。

２、薏仁山藥羹：淮山藥、薏仁适量，薏仁在提前一天進行浸泡，做時把山藥去皮洗淨，切塊，然後把浸泡過的薏米放進鍋中加适量的水，加入洗幹淨的山藥，用大火煮二十分鐘，煮開後再轉小火慢熬，待薏仁煮軟後即可食用。适合各型糖尿病患者，特别是糖尿病患者有脾胃虛弱、口渴善饑者适宜。

３、玉米須煲瘦肉：玉米須，瘦豬肉，各适量，先把玉米須洗淨，肉剁碎加适量鹽，味精調味，然後一起入鍋并在鍋中加适量的水，開火炖煮到肉熟即可食用，其中玉米須可瀉熱，利尿，消腫，它所含的皂甙類物質有降糖效果。

谷降堂食療專家提醒您：糖友們在注重食療的同時，更要注意合理的生活習慣哦。早睡早起，三餐固定，每天晚飯後堅持快走４０分鐘，才能配合食療達到最大效果

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