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水煮蛋可以天天吃嗎

美食更新时间:2025-02-09 02:07:42

水煮蛋可以天天吃嗎?可以天天吃但要注意量一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋;老年人每天吃一個比較好;腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合适;孕婦、産婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟，今天小編就來聊一聊關于水煮蛋可以天天吃嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

水煮蛋可以天天吃嗎

可以天天吃！但要注意量一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋;老年人每天吃一個比較好;腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合适;孕婦、産婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。

雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導緻代謝産物增多，同時也增加腎髒的負擔，一般來說，健康成年人隻要密切注意和控制通過肉類和乳制品等其他途徑攝入的膽固醇數量，每天吃1個雞蛋為宜，且盡量不吃蛋黃，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。

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