哪些水果蒸着吃能幫助兒童睡覺?文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享，我來為大家科普一下關于哪些水果蒸着吃能幫助兒童睡覺?以下内容希望對你有幫助!

哪些水果蒸着吃能幫助兒童睡覺

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

維生素是人體生長發育必不可少的營養物質之一，正常情況下，我們補充維生素的方式是通過飲食，而在飲食當中最常見的就是水果蔬菜了，但是今天幫媽想說的是，水果當中的确是富含維生素的，但是水果的營養價值絕對不僅僅是補充人體維生素那麼簡單，很多水果換一種吃法是可以達到藥物的作用的，而且我們知道“是藥三分毒”，能通過食療的話就盡量不要吃藥，所以接下來幫媽就為您介紹一下哪些可以在冬日裡為寶寶保駕護航的水果以及相應的處理方法吧。

1.蘋果

有句話說得好“一天一個蘋果，讓醫生遠離我”，蘋果的确是一種富含膳食纖維和維生素C的水果，可以有效促進食道的蠕動，改善孩子的消化問題，所以很多寶媽都希望自己的寶寶可以每天吃一個蘋果，但是冬天已經來臨了，我們大人在吃水果的時候都覺得太涼了，吃進去難受，更何況是我們的小寶寶了，但是人體本身需要的營養物質也不能不及時補充啊，隻不過是要換一個方式而已。

在這裡幫媽就告訴大家一個生活的小竅門，其實蘋果是可以煮着吃的，不僅解決了冬日寒冷天氣吃水果的問題，而且煮過的蘋果會比平時更加糯，由于有些寶寶的牙齒孩子沒有發育完全，所以在咀嚼的時候還是比較費力的，但是孩子在咀嚼煮過的蘋果的時候就不會遇到這種問題啦。

2.香蕉

香蕉本身是有通便的功效的，但是在冬天的時候，香蕉本身就是寒性的水果，再加上天氣的寒冷，寶媽們就會擔心寶寶吃香蕉會不會拉肚子，所以冬天吃香蕉的時候最好是加熱之後再吃，可以用油炸，也可以煮，油炸的方法對孩子來說可能消化起來有一定的難度，畢竟太油膩的東西并不适合寶寶食用。

所以幫媽還是建議煮着吃比較合适，因為煮過的水果營養成分流失不大，不僅可以解決寶寶吃水果涼的問題，還可以将香蕉通便潤腸道的功能發揮到最大限度。

3.梨

梨的作用我們知道的最多的就是止咳了，而且有些患有咳疾的老人也會經常吃梨，功效的确是有，但是時間長了，吃得多了，難免覺得太膩歪，所以換一種吃法來延續梨子的藥效功能是很重要的。在冬天怕寶寶在吃梨的時候涼到腸胃的話，寶媽們可以将梨煮過之後再給寶寶吃。

其實梨本身的甜味并不明顯，但是含水量非常豐富，尤其是梨含有的維生素B2可以促進孩子的皮膚和毛發的發展，在處于快速生長階段的孩子，是很容易缺乏維生素B2的，若是缺乏程度過于嚴重的話還會影響寶寶身體對于鐵的吸收，而經常吃梨就可以解決這個問題，所以寶媽們在冬天可以通過炖梨來給寶寶補充營養物質，因為梨本身不甜，所以在炖梨的時候寶媽們可以放一些糖進去，這樣即解決了冬天吃水果太涼的問題，也解決了梨子口感的問題。

以上三種水果是我們在日常生活中見到的最多的水果種類了，當然在冬天也不例外，寶寶身體所需營養成分不能因為天氣的變化而産生變化，所以在特殊的時節就要采取特殊的方式為寶寶補充營養，各位寶媽學會了嗎？

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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