菠菜炒雞蛋的制作方法簡單-tft每日頭條

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單

美食更新时间:2024-08-21 18:15:28

菠菜炒雞蛋

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）1

多吃菠菜有益身體健康，多吃雞蛋就是加餐了。

用料：

菠菜1把，雞蛋3個，蒜2瓣

菠菜炒雞蛋的做法：

菠菜洗淨切段兒

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）2

三個雞蛋

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）3

雞蛋打散

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）4

鍋内放油，多一點油。油熱調小火倒入雞蛋

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）5

注意背面不要糊了

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）6

兩面都好了就用鍋鏟搗碎。就是弄小塊一點

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）7

然後雞蛋盛盤

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）8

鍋内繼續放油，正常量即可

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）9

油熱倒入菠菜

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）10

快速翻炒，很容易就軟了

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）11

倒入雞蛋翻炒

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）12

火調小一點翻炒

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）13

一勺鹽，我的一盤菜就是我家勺子一勺鹽。具體要根據自家的勺子大小喲

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）14

加點耗油

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）15

一起翻炒

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）16

完成

菠菜炒雞蛋的制作方法簡單（冬季菜譜菠菜炒雞蛋）17

小貼士：菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。

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