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日本最簡單的飯團做法

美食更新时间:2024-11-30 06:33:22

日本最簡單的飯團做法（比壽司還好吃的飯團）1

清明小長假這兩天氣溫回暖，陽光明媚，是郊遊的好時機。放假早上起得比較晚，吃了早飯後家人說想去附近公園看櫻花。我一看時間快中午了，公園又沒餐館，中午飯就沒辦法解決了。于是我麻溜的做了一鍋米飯，捏了幾個飯團，再帶一點水果，下午餓的時候吃兩口，晚上回家再吃頓好的。

日本最簡單的飯團做法（比壽司還好吃的飯團）2

當然出去玩，最好是帶便當或者壽司，我來不及準備太複雜的便當，就用家裡現有的食材做飯團，特别簡單，但味道清新營養豐富，吃一次保準喜歡。長話短說，我們來看具體做法。

日本最簡單的飯團做法（比壽司還好吃的飯團）3

【西蘭花飯團】

[食材]：大米、西蘭花、火腿、海苔、芝麻、果醋、鹽、

烹饪廚具：臻米X6脫糖養生蒸汽飯煲

烹饪時間：30分鐘

[做法]:

1. 大米倒入大碗中，加清水先浸泡20-30分鐘。大米經過浸泡後吸足了水分，做出的米飯口感更軟糯。做飯團最好再加一點糯米，我因為家裡沒有糯米所以沒加。

日本最簡單的飯團做法（比壽司還好吃的飯團）4

2. 然後将浸泡好的大米撈出，放入臻米蒸汽飯煲中，加入少許橄榄油，做出來的米飯更油潤。這款電飯煲采用古法蒸飯，米湯分離，可以減少糖分的攝入，很适合減肥人士。

日本最簡單的飯團做法（比壽司還好吃的飯團）5

3. 電飯煲選擇脫糖飯模式，煮22分鐘就好了，比一般的電飯煲時間短。

日本最簡單的飯團做法（比壽司還好吃的飯團）6

4. 煮飯期間我們來準備拌飯食材：西蘭花放鹽水中浸泡洗淨，鍋中燒開水倒入西蘭花焯燙2分鐘，撈出過涼水備用。

日本最簡單的飯團做法（比壽司還好吃的飯團）7

5. 然後将西蘭花切碎，火腿腸切丁。不想切可以用攪拌機打碎。

日本最簡單的飯團做法（比壽司還好吃的飯團）8

6. 米飯蒸好後倒入大碗中稍微晾涼，加入切好的西蘭花碎、胡蘿蔔丁、白芝麻、果醋、鹽攪拌均勻。

日本最簡單的飯團做法（比壽司還好吃的飯團）9

7. 戴上一次性手套用手先取一塊米飯，反複捏團成圓球，然後再捏成三角形，底邊粘一塊海苔即可。

日本最簡單的飯團做法（比壽司還好吃的飯團）10

這道蔬菜飯團就做好了，味道清新營養好，比做壽司和包飯簡單多了，小孩子吃一次就喜歡上了。假期出遊不妨做上一盒，既美味又營養，挑食的小孩子看到顔值高的飯團，一下子就愛上了。喜歡的小夥伴趕緊試試吧。

日本最簡單的飯團做法（比壽司還好吃的飯團）11

日本最簡單的飯團做法（比壽司還好吃的飯團）12

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