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全球最有營養海參

美食 更新时间:2024-12-24 09:32:40

海參具有藥用和食用價值的,選擇海參進補最好是堅持長一點時間,身體各方面都會有明顯的效果,建議一人一天一個或者兩天一個海參就行。

全球最有營養海參(海參怎麼吃最有營養)1

食用的話直接做菜炖湯都可以,想達到保健效果的話,做法越簡單越好,營養保存的就越完整。清淡的吃法,是最有營養的海參吃法。下面來介紹幾種海參的吃法,學一下~

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全球最有營養海參(海參怎麼吃最有營養)2

海參粥

作為早餐海參可以切碎熬粥,在做海參粥前先把米粥熬好,然後把切碎的海參放進粥裡,同時加入少量的鹽和糖,适量的姜絲,再熬 5 分鐘後就可以出鍋。

海參粥保留了海參的營養,加入姜絲更有暖胃的作用。這種吃法比較适合平時吃海參的老年人,不但營養吸收好,而且口感比較柔和,也不會傷胃,對于老年人的體弱虛寒、産後虛弱的産婦或者術後需要進補的人群大有好處。

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全球最有營養海參(海參怎麼吃最有營養)3

海參雞蛋羹

将海參與少量木耳切碎後,放入攪拌好的雞蛋中蒸蛋羹,具有很好的滋陰養血效果。

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全球最有營養海參(海參怎麼吃最有營養)4

蘸食海參

每早食一個,可蘸蜂蜜、白糖(糖尿病患者不建議使用該種食用方法)或醬油,口味較好;也可放入牛奶中送服,常年堅持有強身健體的功效。

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全球最有營養海參(海參怎麼吃最有營養)5

涼拌海參

将煮後的水發海參用涼水洗透,切成薄片或切成碎丁,加入适量鹽、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌勻即可食用,清淡涼爽、柔脆滑嫩、鮮味可口。

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全球最有營養海參(海參怎麼吃最有營養)6

海參清湯

将泡發好的海參整隻或切段入鍋燒開,依據個人口味調理即可。

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海參蘑菇湯

用海參加蘑菇、玉蘭片、蝦皮煮湯,為中老年人理想的滋補品。

海參既然有這麼多吃法!

全球最有營養海參(海參怎麼吃最有營養)8

養生滋補吃海參,你得先懂海參。

南方的 & 北方的

國産的 & 進口的

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到底哪種對身體好?

哪種海參滋補營養含量高?

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