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水果南瓜怎麼吃最好

美食更新时间:2024-12-04 09:22:06

這瓜過年可别忘了吃，脆嫩爽口又美味！

每到過年的時候，大魚大肉少不了。長輩常說“過年沒有大魚大肉，怎麼能算得了過年。也常說過年了就别減肥了，要敞開肚皮吃”。但天天吃大魚大肉可真受不了，對脾胃也不好。過年期間，我最想吃的可不是什麼大魚大肉，而是一盤爽口又美味的素菜。

過年的餐桌上，除了大魚大肉，素菜也十分吃香。最常見的是小白菜炒豆筋，青菜少香菇，炒菠菜，炒茼蒿，炒圓白菜。它們仿佛是大魚大肉裡的小清新，隻要有女同胞，上桌秒吃光。

水果南瓜怎麼吃最好（這瓜過年别忘了吃）1

今天推薦的過年素菜是蒜蓉茄瓜，脆嫩爽口又美味！

根據地方的習慣，有的叫茄瓜，有的叫西葫蘆，怎麼都對。茄瓜的營養價值非常高：茄瓜的熱量非常低，非常适合正在減肥中的小夥伴。富含大量的水分和維生素C，女人常吃改善皮膚蠟黃，有美膚的作用。同時具有清熱解毒，潤肺止咳，肝硬化等功效。

很多人知道茄瓜，但是不知道怎麼炒才美味。我喜歡素炒，覺得比炒肉好吃百倍。并不是隻要和肉一起炒的食材就好吃哦~~~一起來看看詳細制作步驟吧。

水果南瓜怎麼吃最好（這瓜過年别忘了吃）2

【蒜蓉茄瓜】

主要食材：茄瓜、大蒜

水果南瓜怎麼吃最好（這瓜過年别忘了吃）3

【制作方法】

1.茄瓜洗淨不要去皮，對半切開，再改刀切成一元硬币的厚度。

水果南瓜怎麼吃最好（這瓜過年别忘了吃）4

2.太薄會影響口感，有點厚度更佳。

水果南瓜怎麼吃最好（這瓜過年别忘了吃）5

3.油溫6成熱的時候，放蒜末，炒出香味。

水果南瓜怎麼吃最好（這瓜過年别忘了吃）6

4.接着放茄瓜，大火不停的翻炒。淋入一勺蚝油，一勺白糖，适量鹽。

水果南瓜怎麼吃最好（這瓜過年别忘了吃）7

5.炒至茄瓜都變軟，淋入香油，就可以出鍋啦。

在烹饪的過程的中千萬不要加水，因為茄瓜自身就含有大量的水分。

水果南瓜怎麼吃最好（這瓜過年别忘了吃）8

過年除了大魚大肉，這道菜可别錯過，脆嫩爽口，吃多了也不胖，女人常吃美膚！

蒜蓉茄瓜的口感非常脆嫩，味道清香，非常爽口。還沒嘗試過這樣做的小夥伴，不妨試試，過年炒一盤，必定吃精光。

水果南瓜怎麼吃最好（這瓜過年别忘了吃）9

蒜蓉茄瓜的小貼士：蒜末要炒出香味，在烹饪的過程中隻需加入蚝油，白糖，鹽，香油即可，不需要放其他的佐料。切記，不要加水，不用去皮。

水果南瓜怎麼吃最好（這瓜過年别忘了吃）10

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