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菠菜怎麼給五歲孩子做輔食

美食更新时间:2024-12-02 05:20:08

文/福林媽咪

愛在一蔬一飯之間，讓輔食成為愛的方式。

參考月齡：10個月以上

寶寶輔食----菠菜米粥

菠菜怎麼給五歲孩子做輔食（一棵菠菜一把米）1

喂養小貼士：

寶寶添加輔食後，最開始可以吃一些比較稀爛的軟粥，随着寶寶月齡的增大，當寶寶進入細嚼期的時候，寶媽們就可以嘗試給寶寶煮一些硬粥或者軟米飯了，所謂“硬粥”就是水與米的比例為4:1左右，這樣的硬度可以适當地鍛煉寶寶的咀嚼能力。

營養小知識：

今天福林媽咪給大家介紹一道适合十個月寶寶吃的輔食——菠菜米粥。菠菜是一種營養很豐富的蔬菜，它富含維生素c、維生素k,以及多種礦物質等，将菠菜泥拌進粥裡，方便寶寶咀嚼又好消化，還增添了白粥的營養，也讓不愛吃蔬菜的寶寶能夠更容易接受蔬菜!

制作步驟：

食材Ingredients

菠菜1棵

寶寶粥米30克

（本食材用量隻代表制作量，不代表寶寶添加量）

菠菜怎麼給五歲孩子做輔食（一棵菠菜一把米）2

步驟Steps

1、寶寶粥米提前用清水浸泡，更容易煮熟。

寶寶粥米是以大米為原料專門為寶寶制作的一種米，如果家裡沒有這種米的話，用普通大米也是可以的。

菠菜怎麼給五歲孩子做輔食（一棵菠菜一把米）3

2、菠菜焯水可以去除蔬菜中的大部分草酸。

菠菜怎麼給五歲孩子做輔食（一棵菠菜一把米）4

3、菠菜去除粗梗，留下細嫩的梗和菜葉部分，切成小段。

菠菜怎麼給五歲孩子做輔食（一棵菠菜一把米）5

4、将菠菜搗碎成泥。

菠菜怎麼給五歲孩子做輔食（一棵菠菜一把米）6

5、鍋中倒入适量的清水，水煮開後倒入浸泡好的粥米。

菠菜怎麼給五歲孩子做輔食（一棵菠菜一把米）7

6、大火将米煮開，轉成中小火，慢慢熬煮二十分鐘左右，煮成粘稠的狀态，就可以盛出享用了。

菠菜怎麼給五歲孩子做輔食（一棵菠菜一把米）8

7、舀幾勺菠菜泥拌入米粥裡，攪拌均勻。

菠菜怎麼給五歲孩子做輔食（一棵菠菜一把米）9

8、寶媽們也可以将菠菜泥替換成其它的應季蔬菜給寶寶吃。

菠菜怎麼給五歲孩子做輔食（一棵菠菜一把米）10

寶貝，我愛你的方式有千萬種，這隻是其中一種哦~

輔食添加小知識：

随着寶寶月齡的增長，初期流質或半流質的輔食已經不能滿足寶寶的營養需求了，需要質地稍粗糙、營養也更高階的輔食來匹配這個階段的身體發育，以便讓寶寶的咀嚼能力、吞咽能力和腸胃功能得到鍛煉哦！

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