生酮飲食牛肉面-tft每日頭條

生酮飲食牛肉面

美食更新时间:2025-03-12 17:13:19

生酮飲食牛肉面（牛肉炸醬生酮友好）1

可以拌炸醬面，可以拌米線，可以配粥，可以夾馍的萬能懶人醬來啦，因為生酮友好，所以無味精、無麸質，豆瓣醬的百克碳水8.9，幹黃醬18不過用量少。

By 雲上D魚

用料

牛腩 500g
郫縣豆瓣 100g
幹黃醬 10g
紅辣皮子适量
洋蔥（大蔥）半個（一根）
姜适量
花椒 10粒左右
山茶油适量
八角 1個角

做法步驟

生酮飲食牛肉面（牛肉炸醬生酮友好）2

1、備好牛肉、醬料

生酮飲食牛肉面（牛肉炸醬生酮友好）3

2、肉切半寸方丁（也可切細了），肉塊大些口感好，

生酮飲食牛肉面（牛肉炸醬生酮友好）4

3、蔥、姜，紅辣椒切沫，豆瓣醬剁細，幹黃醬加少許水調潤滑，備用

生酮飲食牛肉面（牛肉炸醬生酮友好）5

4、熱鍋，加油，小火，放花椒、八角，炸出香味後撈出，放入肉丁翻炒，小火一直炒

生酮飲食牛肉面（牛肉炸醬生酮友好）6

5、炒至水份快幹，肉微黃時，加入紅辣椒，再加入蔥、姜，翻炒出香味，加入豆瓣醬，再加入幹黃醬，繼續小火翻炒

生酮飲食牛肉面（牛肉炸醬生酮友好）7

6、炒至基本無水份時，調少許魔芋粉水，挂糊，出鍋我的口味，不用另加鹽，大家可根據自己的口味調鹽

牛腩的營養功效

1.調節病後體虛

牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修複組織等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品。

2.補血養血

牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，适宜于中氣下隐、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

3.強筋壯骨

水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

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