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無氧運動能減肥麼

健康更新时间:2024-11-22 12:23:27

無氧運動能減肥麼?說到運動減肥，大家首先想到的都是有氧運動，認為做無氧運動沒有用，對于無氧運動能減肥嗎這個問題很多人給出的答案是否定，事實真的是這樣嗎？接下來讓我們揭曉答案，我來為大家科普一下關于無氧運動能減肥麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

無氧運動能減肥麼

說到運動減肥，大家首先想到的都是有氧運動，認為做無氧運動沒有用，對于無氧運動能減肥嗎這個問題很多人給出的答案是否定，事實真的是這樣嗎？接下來讓我們揭曉答案。

事實上無氧運動也是有減肥功效的，其實想要減肥效果好的話，有氧運動搭配無氧運動是很好的。剛開始做減肥運動的時候，最好選擇無氧運動！原因是做無氧運動的時候脂肪的燃燒效果是很好的，還有利于肌肉的塑造。做無氧運動的話，運動的時候脂肪就開始燃燒，運動後脂肪還會繼續消耗，燃脂效果有可能會超過兩天，在這點上，是有氧運動所不能比的。

不過因為無氧運動能夠塑造肌肉，所以男性都喜歡這種運動方式，而女性卻是不敢碰觸。女性都不希望自己有很多的肌肉，這樣太man了，根本就顯示不出女性美。但是事實真的是這樣嗎？其實很多女性對肌肉有誤解。很多女性覺得做太多無氧運動的話，就會變成像是電視上面肌肉很多的那種女性，但其實不會，除非經過特殊的訓練，正常情下是不會發展成這種效果的。經常減肥的人大概都聽說過鄭多燕，她從33歲開始，10多年裡一直堅持鍛煉，可是鄭多燕也沒有發展成肌肉特别多的這個樣子呀，我們看她的肌膚也不會覺得特别結實像是肌肉一樣呀。所以女性不用擔心做無氧運動之後留下很多難看的肌肉。

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