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天天吃一點生姜有什麼好處

健康更新时间:2025-02-04 06:49:30

生姜能防暈止吐嗎？除此之外生姜還有哪些功效？如何制作姜茶？“問上醫”用美國家庭醫生智庫為您介紹。

天天吃一點生姜有什麼好處（小小的生姜有養生大學問）1

生姜：簡單有效的防暈止吐劑

日常生活中，我們時常會遭受持續的惡心嘔吐。在這些時候，您的第一反應可能是去藥店買止吐藥。然而，很多人不知道的是，生姜的防暈、止吐效果比藥更簡單、有效。

幾千年來，亞洲人、阿拉伯人、印度人都将生姜作為一種調味品和藥物。這種原産于熱帶的植物與姜黃、小豆蔻等植物常被用于緩解由疾病或暈船、暈車引起的惡心和嘔吐。由于香料貿易的緣故，生姜在歐洲大受歡迎。正如一位16世紀的歐洲醫生所說：“姜對胃有好處”。在1814年出版的家庭草藥指南中，英國醫生羅伯特·桑頓（Robert Thornton）指出，兩三杯姜茶便可緩解喝酒引起的消化不良、嘔吐。

現代研究也證實，生姜對減輕晨暈、術後不适、化療和暈車引起的惡心和嘔吐有較好的療效。一項研究指出，生姜與防暈止吐藥曲拉明（暈海甯）的作用類似，且副作用更少。還有研究指出，在服用抗眩暈藥物的同時服用一些生姜，可進一步減少化療引起的惡心嘔吐。

止吐、暖身、緩解脹氣，生姜的其他6個益處

天天吃一點生姜有什麼好處（小小的生姜有養生大學問）2

可減輕疼痛和炎症，在治療和緩解關節炎、頭痛和痛經時有重要作用；

可促進血液循環，具有明顯的升溫效果，喝了之後會感到全身溫暖，尤其是遠離心髒的四肢部位；

可抑制引起普通感冒的病毒；

可抑制引起腹瀉的沙門氏杆菌、毛滴蟲等；

可緩解腹部脹氣和痙攣疼痛；

可預防非淄體抗炎藥引起的胃潰瘍，如阿司匹林和布洛芬。

教您如何制作姜茶

天天吃一點生姜有什麼好處（小小的生姜有養生大學問）3

姜茶、姜片、姜湯，無論您喜歡哪種方式，都可以在有上述需要時服用。如果您懷孕了，可以嘗試姜茶、姜湯或生姜制成的膠囊。如果您想防止暈車，在旅行前的30分鐘至2小時内服用1克幹燥的生姜粉可有效預防、緩解旅行相關的惡心。

除此之外，您還可以按照以下步驟制作姜茶：

在鍋中加入2杯水煮沸；
加入2茶匙幹薄荷或1湯勺新鮮的薄荷，加1茶匙磨碎的新鮮生姜；
關火，蓋上蓋悶15分鐘；
過濾掉固體渣；
加一勺蜂蜜。

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