今日小滿，早稻、小麥的籽粒也都開始灌漿，漸漸飽滿，但尚未成熟。

而小滿已到，這也意味着全國已進入了大幅降水的雨季，雨水開始增多，往往會出現持續大範圍的強降水。

氣溫逐漸上升，人的情緒和生理也将發生一些變化，心情容易變得煩躁，身體總是很幹，急需補充水分。

而夏季正是各種水果上市的黃金季節，五彩缤紛，琳琅滿目，喜歡水果的你千萬不可錯過這場水果盛宴，那就快來給身體補充營養和水分。

夏季，在衆多的水果中，小康醫生在這裡給大家推薦這4種：

第一，李子

入夏後李子初長成，酸甜爽口，是不可多得的開胃食品，能夠促進胃酸和胃消化酶的分泌，有促進腸胃蠕動的作用，可增強食欲，利于消化吸收。

特别對缺少胃酸、飯後飽脹或便秘人群有很好的改善效果。除此以外，李子還具美容養顔功效，更有養肝、清熱、利尿的養生作用。

它所含的礦物質有淨血和造血功效，可強化肝腎功能，對高血壓和生理不順問題，有一定的治療作用。

第二，葡萄

小小的葡萄全身都是寶，果肉鮮美多汁，酸甜開胃，含多種維生素及礦物質，還含具有抗氧化功能的花青素，可起到消除體内自由基、抗血栓、修護細胞、延緩衰老的作用。

就連被人丢棄的果皮和籽其中的營養價值也不容小觑。葡萄皮中的花青素比果肉更豐富，還含有益健康的白藜蘆醇，有預防血栓、增強免疫力、抗癌的多種功效。

而葡萄籽中可以提取原花青素和兒茶素類多酚類物質，有很高的抗氧化作用，可增強免疫力，維護身體健康。

第三，蓮霧

剛剛入夏後，正好是蓮霧成熟的季節。

蓮霧中含有豐富的蛋白質、膳食纖維及多種維生素，它有一種特别的香味，很适合夏天來緩解情緒，是天然的解熱劑。

常吃蓮霧可起到開胃、利尿、清熱及安神的功效。蓮霧吃時要連皮一起咬才清脆爽口，不過皮上易藏髒污，吃時要清洗幹淨，最好用鹽水浸泡半小時再吃。

第四，枇杷

正所謂：小滿枇杷半坡黃。枇杷含有多種果糖、微量元素及多種維生素等，其所含的胡蘿蔔素在所有蔬果中排名第三。

枇杷的果實和葉都具有潤肺、止咳、化痰的功效，在治療感冒咳嗽上多有采用。當咽喉有不适之感，不妨吃上幾顆新鮮的枇杷，立馬就能緩解喉部不适。

選擇枇杷時要留意果皮表面的茸毛和果粉是否完整，越完整說明保存的好，且果實較新鮮，含有的維生素C也高。果皮的顔色越深越好，代表充分成熟，營養更豐富。

夏季瓜果香，讓人唇齒留香。

好吃的水果當然不止這4種，還有很多等待你去品嘗。

每一種水果含不同營養，帶給人體的好處多多，隻要是自然成熟綠色無污染的水果，大家不妨盡情享用。

不過給大家推薦的這4種水果一定不要落下，将給你和家人帶來最美的感受。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!