涼拌荞麥面的減脂做法-tft每日頭條

涼拌荞麥面的減脂做法

美食更新时间:2024-09-18 20:20:55

涼拌荞麥面的減脂做法（一周減脂不重樣）1

減脂大咖的最愛，也是夏日炎炎必備單品，荞麥面從一開始減肥就喜歡吃，配上自己喜歡的蔬菜，滿足感十足

By 巧妙的羊排很案闆上

用料

荞麥面條 1把
雞胸肉 1塊
黃瓜半根
大蒜 3瓣
小蔥 2根
辣椒粉 1勺
芝麻 1勺
油 2湯匙
生抽 3勺
蚝油 1勺
陳醋 2勺
白糖半勺
鹽一丢丢

做法步驟

涼拌荞麥面的減脂做法（一周減脂不重樣）2

1、雞胸肉一塊一切涼拌，涼水下鍋加上料酒和姜片煮熟

涼拌荞麥面的減脂做法（一周減脂不重樣）3

2、準備自己喜歡的蔬菜，黃瓜，胡蘿蔔，金針菇，生菜

涼拌荞麥面的減脂做法（一周減脂不重樣）4

3、調一個料汁碗，加入一點點鹽，糖，生抽，蚝油，一點辣椒油，雞汁，和蒜末

涼拌荞麥面的減脂做法（一周減脂不重樣）5

4、胡蘿蔔切絲，黃瓜切絲，生菜切條，雞胸肉撕成絲，金針菇焯水，荞麥面煮熟，倒入提前準備好的料汁

涼拌荞麥面的減脂做法（一周減脂不重樣）6

5、攪拌均勻加入一點熟花生米就可以吃啦

涼拌荞麥面的減脂做法（一周減脂不重樣）7

6、真的超級好吃

小貼士

根據自己加人的量加入配菜

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