吃一周蘋果可以瘦幾斤?蘋果不論滋味、形狀還是顔色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一蘋果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎甯酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等蘋果不論滋味、形狀還是顔色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預防和恢複疲勞的功效凡是按照正确方法去實施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達5公斤當然這也是因人而宜，有些人不僅體态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕，現在小編就來說說關于吃一周蘋果可以瘦幾斤?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

吃一周蘋果可以瘦幾斤

蘋果不論滋味、形狀還是顔色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎甯酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。蘋果不論滋味、形狀還是顔色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預防和恢複疲勞的功效。凡是按照正确方法去實施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達5公斤。當然這也是因人而宜，有些人不僅體态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。

随着人們生活水平的提高，—些不良的飲食習慣使人們的腸胃無法承受過重的負擔。而蘋果由于含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收;更主要的是，蘋果味美可口，容易被人們所接受。

蘋果減肥能促進消化系統的功能。由于蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，因此也就減輕了腸胃、腎髒的負擔，使體内廢物得以充分排洩，使血液得以淨化。人體的新陳代謝趨于正常，廢物則能夠順暢排出，因此可預防和治療許多疾患。

蘋果減肥可以促進血液内白血球的生成，增強人體的免疫力。同時，也使人們的神經更趨健全，内分泌功能更加合理，對改善精神面貌，促進皮膚的正常生理活動具有非常重要的意義。

蘋果減肥的具體方法是：三天之内不能吃其他食物，每天隻吃蘋果。可以按個人習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。要知道，任何食物都會刺激腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然，如果因為工作或其他無法抗拒的原因，也可以隻進行一天或兩天減肥，隻要去做了，就能收到一定的效果。

蘋果要選擇沒有受過農藥污染的，并且盡可能食用比較新鮮的。如果是達不到這種要求，食用前一定要洗淨、削皮。如果身體對生吃不适，可以做成果醬、果汁，但不要添加其它成分。市面上出售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。

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