清炒荷蘭豆怎麼炒好吃又簡單-tft每日頭條

清炒荷蘭豆怎麼炒好吃又簡單

美食更新时间:2024-12-02 23:01:09

清炒荷蘭豆怎麼炒好吃又簡單（一學就會快手菜）1

荷蘭豆中含有豐富的碳水化合物，維生素，蛋白質和胡蘿蔔素。提高人體的免疫能力，促進人體的新陳代謝。因為荷蘭豆中的微量元素較多，所以它有利于骨骼和大腦的發育，經常吃荷蘭豆，還可以起到防癌抗癌的作用。

By 菜單專點黃花菜

用料

荷蘭豆适量
蒜頭少許 3瓣
王中王火腿腸 1根
胡蘿蔔 50克

做法步驟

清炒荷蘭豆怎麼炒好吃又簡單（一學就會快手菜）2

1、去掉荷蘭豆莖

清炒荷蘭豆怎麼炒好吃又簡單（一學就會快手菜）3

2、火腿腸和胡蘿蔔切片備用

清炒荷蘭豆怎麼炒好吃又簡單（一學就會快手菜）4

3、熱油爆香蒜末

清炒荷蘭豆怎麼炒好吃又簡單（一學就會快手菜）5

4、先煸炒胡蘿蔔

清炒荷蘭豆怎麼炒好吃又簡單（一學就會快手菜）6

5、加入荷蘭豆繼續翻炒

清炒荷蘭豆怎麼炒好吃又簡單（一學就會快手菜）7

6、最後加入火腿腸進行調味

清炒荷蘭豆怎麼炒好吃又簡單（一學就會快手菜）8

7、出鍋就開吃啦

小貼士

加入鍋中的清水一定要是開水哦！

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康複能力。

2.防癌抗癌

防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的幹豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

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