巧克力的正确吃法和做法-tft每日頭條

巧克力的正确吃法和做法

美食更新时间:2025-01-21 14:06:22

說起減肥，小編簡直是一把辛酸淚。

當初不記得花了多少冤枉錢和時間，吃那些難吃的要命的代餐，花錢被人拍打，大熱天的還要全身裹着保鮮膜跑步什麼的。

後來小編考取了營養師資格，才知道原本什麼那些過午不食，斷食法，奶昔代餐什麼的，不僅和美食無緣，長久做下去都是不利于身體的，非但不能好好瘦，反而更容易反彈。

其實，這些知識在國外的美食健身圈，早就普及了，非但如此，她們還找到了美食和美體的絕妙平衡，不但可以大享口福，還順帶着吃吃吃就把肥減了。

而其中一個，正是今天小編要和大家分享的——減肥也能吃巧克力！

當然啦，之前廣為流傳的黑巧克力減肥一說，早就被證明為虛有，小編這裡說的可不是那個謠傳哦，關于吃巧克力輔助享瘦，需要明确3點。

首先，一定選擇黑巧克力，或者可可含量高的巧克力。因為黑巧糖分低，所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促進人體新陳代謝且有很強的飽腹感，在進行食量縮減的适應期的時候可以幫你對抗強烈的饑餓感，保護你平穩過渡這樣很痛苦的一段時間。

其次，盡量在早餐或者上午食用巧克力，并保證一次食用的分量。由于巧克力含有的可可堿會促進腦部釋放大量的安多酚，這種安多酚會讓身心非常愉悅。咖啡因有助于脂肪的分解和燃燒。如果是黑巧克力，可可堿與咖啡因的含量更高，熱量卻更低，效果會更好。

第三，減肥必定伴随着控制食物攝入，所以會産生焦慮，而很多人在焦慮時恰恰會不停的吃，所以在焦躁時吃一點巧克力，可以預防因心情欠佳導緻的暴飲暴食，并且能滿足味蕾對食物的渴望，這樣正餐分量自然會減少。

好啦，這樣小編的說明夠具體了嗎？如果還有疑問，歡迎留言哦，小編看到一定會回複你的疑問的，
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