專為孕媽打造的幾款美味靓湯

幹貝撈魚翅

幹貝撈魚翅是一道對孕媽非常有幫助的食譜，這道食譜不僅營養價值很高，而且還可以滋養身體、保養皮膚，增強孕媽和寶寶的體質。所以說，如果想要寶寶體質好，抵抗力高的話，那麼幹貝撈魚翅可是一道不錯的選擇哦！

所需食材：幹杯10g，魚翅200g，牛奶10g，花生醬5g，耗油10g，鹽、糖、老抽

制作方法：首先，要将幹貝和魚翅清洗幹淨，然後在清水當中浸泡，泡發為止。然後将泡好的幹杯和魚翅放入到砂鍋當中，或者是瓦罐當中，加入适量的清水，用小火炖2個小時左右。然後打開鍋蓋，把剩餘的食材也放入到鍋中，加入适量的調味料，煮熟即可。之後，勾芡粉适量澆到炖好的魚翅上，就可以食用了。

紅燒官燕

相信聽到紅燒官燕這道菜的名字，很多人都會覺得很驚訝吧。因為自古以來，燕窩都是以炖煮為主的，卻幾乎沒有紅燒的做法。其實，紅燒官燕不僅具有美容養顔的功效，而且還可以增強孕媽和寶寶的體制，讓孕媽在孕期不用擔心感冒等流行性疾病的侵擾。現在我們就來學習一下紅燒官燕該怎麼制作吧。

所需食材：官燕90g，澱粉20g，雞湯适量、糖5g，味精3g，鹽3g

制作方法：首先，先要将官燕清洗幹淨，然後在砂鍋内加入适量的雞湯，将清洗幹淨的雞湯放入到砂鍋當中，炖大概2個小時左右。然後把炖好的官燕倒出來，放入到盤子當中。然後将火腿茸放入鍋中爆炒，炒熟之後倒入盤子當中。緊接着，把澱粉加入糖、鹽、味精等調味料在鍋中燒制成紅燒芡，直接淋到煮熟的官燕上，然後再在上面撒上燒好的火腿茸就可以直接食用了。

高麗參雞湯

對于孕媽來說，雞湯是最常見的補品。而高麗參雞湯不僅具有補氣養血的功效，還可以很好的補充胎兒成長所需要營養。所以說，如果确定懷孕之後，可以時常的炖一些高麗參雞湯來補身體。而且，和其他的營養品相比較的話，高麗參雞湯的做法也是相當的簡單的。

所需食材：童子雞1隻、糯米50g，高麗參10g，紅棗10g，蔥、枸杞、鹽、胡椒粉适量。

制作方法：首先，把童子雞去除内髒，清洗幹淨，然後将高麗參、紅棗、糯米等食材也清洗幹淨，将糯米在清水當中浸泡2個小時左右。然後将童子雞、浸泡好的糯米、以及高麗參、紅棗等食材，一起放入到砂鍋當中，加入适量的清水，在砂鍋中炖2個小時左右。然後打開鍋蓋，加入蔥、鹽、胡椒粉等調味料，蓋上鍋蓋，繼續用小火炖30分鐘左右即可出鍋食用。

鴿肉蓮子紅棗湯

鴿肉蓮子紅棗湯不僅具有安心養身的功效，還具有調養身心的效果。孕媽在懷孕期間，很容易情緒激動，如果适量的喝一些鴿肉蓮子紅棗湯的話，不僅可以調養身心，還可以補充身體所需要的營養。

所需食材：鴿子1隻，紅棗25g，蓮子60g，生姜5g，鹽6g

制作方法：首先，将鴿子清洗幹淨，然後切成肉塊兒，然後把鴿子肉在熱水中撈一下。然後将生姜、蓮子、紅棗清洗幹淨，将生姜切成姜片。之後，将鴿子肉、蓮子、紅棗和姜片放入到砂鍋當中，加上适量的清水，蓋上鍋蓋，炖2個小時以上，然後加入适量的調味料就可以出鍋食用了。

對于孕媽來說，營養的補充是很重要的，而這幾款營養食譜對于孕婦來說，幫助可謂說是很大的，所以說，家裡的條件如果允許的話，可以适量的炖這些補品來補身體哦！

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