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清炒生菜怎麼做的

美食更新时间:2025-04-19 01:46:41

清炒生菜怎麼做的?減脂期間，吃再多也不怕胖By 雨姗小主，我來為大家講解一下關于清炒生菜怎麼做的?跟着小編一起來看一看吧!

清炒生菜怎麼做的

減脂期間，吃再多也不怕胖

By 雨姗小主

用料

生菜 2顆

大蒜頭 3瓣

菜籽油或色拉油少許

鹽适量

做法步驟

1、生菜洗淨切小段，我直接掰段了

2、鍋熱倒少許油，這個稍微有點多

3、大蒜頭切片，也可以直接拍碎，油熱先倒大蒜煸香

4、倒入生菜翻炒

5、炒至生菜全部變色，放入适量鹽調味

6、加鹽後翻炒均勻，鍋内滲出的水開之後就可以出鍋了

7、開動吧

小貼士

喜歡吃蚝油的出鍋之前可以放一勺蚝油

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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