薏仁和紅豆怎樣煮祛濕-tft每日頭條

薏仁和紅豆怎樣煮祛濕

美食更新时间:2024-11-29 08:38:38

我突然想起自己，上學的時候骨瘦如柴，沒想到工作以後胖的一發不可收拾，好在現在減下來了。

常年肥胖真的讓人很絕望！減肥的方法能用的都試過了，運動、節食、減肥藥等等。剛開始的時候還有用，久了之後就看不到效果了，甚至發現體質反彈的很厲害，那些原本覺得有效果的減肥辦法就再也起不到作用了。真的很困擾，減肥總是失敗！

薏仁和紅豆怎樣煮祛濕（薏仁和它一起煮）1

為什麼會出現這樣的問題呢？

中醫指出，人體的肥胖分為虛胖和實胖，十個胖子中有九個都是虛胖。

虛胖者常見以下6個症狀，如果占了2條以上，那你十有八九是虛胖體質

1、臉色偏白或帶青，虛弱無力；冬天怕冷，夏天易流汗；

在中醫的解釋裡，這類人的肥胖是由于脾胃虛弱導緻的。

脾是人體最重要的系統之一，主運化，在人體水液代謝過程中，發揮着重要作用。運化是指脾有運化水谷精微和運化水濕的功能。随着生活壓力的增大以及物質生活的日益豐富，飲食不節、以及冷飲食品的豐富都會造成現代人脾虛。

脾氣虛弱者，運化能力減弱，水很難變成水蒸氣，總在身體裡汪着，形成濕氣。濕氣堆積在脾胃，人就容易氣虛，氣虛之後，人體内氣的運動就沒有了力量，氣化功能就弱了下來。氣化則血弱，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，于是，人就越來越胖了起來。

所以，虛胖者想要減肥，不祛濕不行。把濕氣從身體裡面除了，有些人輕輕松松半個月就瘦了。

薏仁和紅豆怎樣煮祛濕（薏仁和它一起煮）2

中醫祛濕的方法：淡竹葉薏仁茶

出處：《本草綱目》

做法：

将薏米仁炒到微黃，将薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克淡竹葉、馬齒苋、芡實、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。

薏仁和紅豆怎樣煮祛濕（薏仁和它一起煮）3

祛濕原理分析：淡竹葉始載于《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕洩熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對于口舌生瘡、牙龈腫痛、口腔炎等有良好的療效。赤小豆薏米能健脾祛濕、固腎止瀉，槐米洩肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。綠茶不發酵，有祛濕的功效，馬齒苋清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。

結束語：濕氣重導緻肥胖的，尤其是一些南方的朋友，平時不僅要多吃一些健脾利濕的食物，還要注意生活習慣，少熬夜，多運動。

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