總膽固醇偏高可以天食白粥嗎-tft每日頭條

總膽固醇偏高可以天食白粥嗎

健康更新时间:2024-08-15 19:05:41

心腦血管疾病是危害中老年人身體健康和長壽的頭号殺手，具有發病率高，緻殘率高和死亡率高的特點。研究發現心血管疾病發病的病理基礎是動脈粥樣硬化，而膽固醇升高是導緻動脈粥樣硬化性疾病發生、發展的關鍵因素，也是誘發心腦血管疾病的罪魁禍首，所以為了身體的健康，要盡量少吃點膽固醇含量高的食物，那麼今天就來和大家盤點一下，容易被我們忽視的高膽固醇食物。

一動物内髒

總膽固醇偏高可以天食白粥嗎（這5種食物看似無害）1

我們常見的雞鴨鵝和豬牛羊等動物的内髒中含有很高的膽固醇，每100克的動物内髒中，含大約200~400毫克的膽固醇，所以大家應當盡量少吃一些動物内髒，特别是心腦血管疾病的患者更要少吃。

二動物的大腦

動物腦組織中膽固醇的含量特别高，我們以100克動物的大腦來計算，豬腦、羊腦、牛腦中膽固醇的含量都在2000毫克以上，可以說是膽固醇含量最高的食物了，所以在日常的飲食當中，不管你有沒有心腦血管疾病，我們都要盡量少碰這些食物。

三奶油和黃油

總膽固醇偏高可以天食白粥嗎（這5種食物看似無害）2

奶油和黃油中不但膽固醇含量比較高，而且還含有非常多的飽和脂肪酸，可以促進肝髒合成膽固醇，所以大家要盡量少吃。

四鱿魚

鱿魚味道鮮美，吃法也多種多樣，但是鱿魚也是膽固醇含量比較高的食物，每100克的鱿魚，大約含260毫克左右的膽固醇，如果經常吃，會不利于心血管的健康。

五蛋黃

總膽固醇偏高可以天食白粥嗎（這5種食物看似無害）3

我們以雞蛋為例，一個50克的雞蛋中，膽固醇的含量大約是290毫克，而膽固醇呢，又主要集中在蛋黃内，所以大家應當少吃點蛋黃。雞蛋呢，基本上每天一個也就夠了。希望家人們為了自己的身體健康，少吃一點膽固醇含量高的食物。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康花椒泡水喝的功效與作用
1、花椒中有一種特殊的味道，可以增加人體的食欲，促進消化；2、花椒還具有降血壓的功效，可以用來治療高... 2023-07-05
健康雨花茶的功效
1、雨花茶有抗衰老的功效，雨花茶不僅僅能減肥和能防止過快的衰老，也可以說雨花茶還有美容的作用。比較适... 2023-07-05
健康六十五歲能戒煙嗎
1、可以的。2、最好是用戒煙肽排出煙瘾和煙毒，這樣老人戒煙不痛苦，對身體也好！3、或者給老人買健康煙... 2023-07-05
健康怎樣消耗身體脂肪
第一、慢跑快步走不要以為隻有高強度的運動才能夠消耗脂肪，想要消耗脂肪，最好的運動方式便是緩慢加持久的，每天慢跑或者快步走一到兩個小時，消耗脂肪的數量是驚人的。第二、跳繩和呼啦圈這種運動方式不用跑不用跳，卻能夠很好的消耗脂肪，每天堅持兩到三次，每次十分鐘就可以了。第三、茶飲别看隻是喝杯茶，如果喝對了茶... 2023-07-05
健康補血的食物和水果
1、補血的食物主要包括：黑芝麻、豬肝、藕、胡蘿蔔、黑豆、菠菜、芹菜、黑木耳、桂圓肉、雞蛋、花生等。2... 2023-07-05
健康石榴籽可以吃嗎有什麼功效
1、石榴籽是可以吃的。但是不能吃太多。2、石榴籽裡含有一種酶,對消化很有好處,最好是咬破咽下石榴籽的... 2023-07-05
健康如何保護嗓子
1、第一種方式就是用聲要正确，我們的發聲動作不可以過高，也不可以持續性的發聲，說一會兒話，就要休息一... 2023-07-05
健康香菊片的功效與作用
1、香菊片是屬于純中藥制劑，包含花香樹果序、夏枯草、野菊花、生黃芪、辛夷、防風、白芷、甘草、川穹。氣... 2023-07-05
健康生完孩子後什麼時間來月經比較好
女性生完孩子後什麼時間來月經比較好？我們都知道女性在懷孕之後是不會來月經的，并且在生産之後才會慢慢來的，對于很多女性來說應該是比較開心的一件事，畢竟懷着大肚子還要來月經應該是一件比較痛苦的事情了，但是等到生産之後，有些人遲遲不來生理期，很多人又開始擔心為什麼還沒有來月經，那麼大家肯定覺得自己身體有問... 2023-07-05
健康适合抑郁症患者聽的音樂
第一、舒緩心情類的歌曲最适合脆弱的抑郁症患者聽，能在溫柔舒适的環境修複他們的心靈。第二、歡快輕盈類的歌曲也比較适合抑郁症患者，可以讓他們打開心扉，進入歌者世界體會不一樣的人生。第三、而鼓舞人心類則适合已經打開心扉的抑郁症患者，這些歌也許能使他們突破自我，成為新的自己！ 2023-07-05
健康菊花功效
1、菊花具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。身體在出現了風熱感冒、風溫初起導緻了身體出... 2023-07-05
健康雪膽的功效與作用
1、抗菌作用：皂甙及苦味素（即雪膽素混合結晶）在體外對弗氏痢疾杆菌、溶血性鍊球菌、金黃色葡萄球菌、豬... 2023-07-05
健康額頭上很愛出油怎麼解決
1、選擇合适的肌膚清潔産品選擇适合自己的清潔産品，油性皮膚的人不宜使用清潔性太強的産品，因為皮膚本身... 2023-07-05
健康甘露聚糖肽的作用和危害
1、甘露聚糖肽片屬于免疫系統類藥物，主要作用在于調節機體免疫系統功能，能提升外周白細胞、增強網狀内皮... 2023-07-05
健康吃薯片會發胖嗎
1、經常吃薯片很明顯是會發胖的。2、薯片，油脂和澱粉的混合物，熱量和脂肪高，貼膘囤脂利器，為了滿足人... 2023-07-05
健康丢失貴重物品該如何進行自我心理調節
第一、一想到就心情不好，那我們就别想啊!盡量去忽略這件事情，最好給這個東西找一個替代品，慢慢地遺忘。第二、心情一旦焦躁起來，立即做一組深呼吸，控制自己的焦躁，然後給自己一些心理暗示，口中可以說放松，别急。第三、化傷心為動力。吃一塹長一智，就當自己教給了老天爺一筆學費，你花了大價錢學會了什麼叫做好好收... 2023-07-05
健康什麼情況不能打新冠肺炎疫苗
1、已被診斷為患有先天性或獲得性免疫缺陷、HIV感染、淋巴瘤、白血病或其他自身免疫疾病以及免疫力低下... 2023-07-05
健康身體濕氣重有什麼症狀
1、症狀：（1）精神狀态不佳，經常犯困：當人體内濕氣比較重的時候，濕氣會影響人體大腦的神經細胞，很多... 2023-07-05
健康産後舌苔厚白是怎麼回事
1、女人生産後需要做月子，而在坐月子期間要注意的問題有很多，因為月子做不好，就會給女性身體帶來很多月... 2023-07-05
健康南瓜子吃了有什麼好處和壞處
1、可以預防腿部抽筋。南瓜子中富含了豐富的鉀元素，這類食物能夠有着預防腿部抽筋的功效，還能夠幫助腿部... 2023-07-05
健康最簡單淡斑方法
1、用洗米水洗臉：當我們臉上長斑的時候，可以使用做飯的淘米水，進行清洗臉部，一日三次，數月見效。為什... 2023-07-05
健康快速祛痘印的方法
1、别忘改善老痘印痘痘一般都會在臉上留下痕迹，或深或淺的斑點，很是惱人。就像烙在臉上的刻痕，難以磨滅... 2023-07-05
健康什麼食物降尿酸效果好
1、嚴格意義上說，沒有任何一種食物可以降低尿酸，因為各種食物都含有一定的嘌呤。2、所以高尿酸血症的患... 2023-07-05
健康大寒節氣養生注意事項有哪些
1、大寒天氣繼續保暖，不要因為有些地區暫時的天氣回升，就減少衣服。這樣可以預防感冒，舊病複發。2、大... 2023-07-05
健康棗對什麼有好處
1、增強免疫力棗子中的大量糖類物質主要是葡萄糖和果糖，這兩種健康糖類對身體健康有很大的意義，加上棗子... 2023-07-05
健康桑葉泡水的正确方法
1、從桑樹上選取無蟲洞、發黃、爛莖的嫩桑葉。輕輕的摘下。桑樹最好選取那種大樹，野生的最好。2、檢查完... 2023-07-05
健康酸潑尼松片的危害
1、醋酸潑尼松片是激素；激素的副作用：骨質疏松症、高血壓、高血糖、高血脂、應激性潰瘍、慢月臉、水牛背... 2023-07-05
健康手指月牙全消失的原因
1、甲狀腺功能衰退如果人體的甲狀腺機能出現了退化症狀，會影響人體的新陳代謝效率，導緻内分泌紊亂，而指... 2023-07-05
健康蟲草的使用方法
1、通過炖湯不僅讓冬蟲夏草食用起來非常的鮮美，也能讓冬蟲夏草的營養成分有效溶解在湯中，有利于人體對冬... 2023-07-05
健康春季美容護膚小竅門
1、夜晚敷在臉上一層厚厚的茶母乳液。夜晚門窗關閉，春季室内幹燥，臉蛋緊繃時，可把保濕乳液多塗上一層，... 2023-07-05

tft每日頭條

> 健康

> 總膽固醇偏高可以天食白粥嗎

總膽固醇偏高可以天食白粥嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注