tft每日頭條

 > 美食

 > 晚上吃什麼菜好吃又有營養

晚上吃什麼菜好吃又有營養

美食 更新时间:2025-01-07 08:03:02

晚上吃什麼菜好吃又有營養?食材:雞胸肉300克、西蘭花500g、料酒适量、油适量、鹽适量、雞精适量、黑胡椒粉适量、開水适量、澱粉适量、生抽适量、醋适量,接下來我們就來聊聊關于晚上吃什麼菜好吃又有營養?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

晚上吃什麼菜好吃又有營養(晚上吃啥菜好吃又有營養)1

晚上吃什麼菜好吃又有營養

食材:雞胸肉300克、西蘭花500g、料酒适量、油适量、鹽适量、雞精适量、黑胡椒粉适量、開水适量、澱粉适量、生抽适量、醋适量。

将雞肉切片加入料酒、鹽、胡椒粉、生抽1湯匙、澱粉抓勻、腌制15-20分鐘,将西藍花洗幹淨、切成小朵。

鍋内加冷水,将雞胸肉放在水裡,焯水、水開後撈去浮沫,将雞胸肉撈出裝盤備用,将西藍花倒出開水鍋焯水,一分鐘,撈出放在冷水中備用。

起鍋燒油,将雞胸肉倒進去翻炒,加入西藍花、放生抽、鹽、胡椒粉、醋大火翻炒,加入雞精、翻炒裝盤出鍋。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved