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高血糖的孕婦早餐吃什麼

美食 更新时间:2025-01-16 01:12:21

很多高血糖孕婦在非正餐時間都會感到饑餓,那麼正餐之餘加餐究竟合不合适呢?其實合理加餐是可以避免血糖波動過大,使血糖維持在一個恒定的水平,另外,還可以減少饑餓感,避免低血糖的發生,那麼這加餐究竟該怎麼加呢?

高血糖的孕婦早餐吃什麼(高血糖孕婦加餐怎麼吃)1

什麼時候加

糖媽如果要加餐,盡量選在上午9點至10點,下午3點至4點,因為這個時候一般都是進正餐後2~3小時,此時血糖一般會加速下降,這個點加餐,既避免引起高血糖,又預防了餐前的低血糖。

高血糖的孕婦早餐吃什麼(高血糖孕婦加餐怎麼吃)2

加什麼

一般最佳選擇含碳水化合物豐富的食物,不過要堅持總量控制的原則,加餐至少應少于正餐的二分之一,在不超過全天總熱量的情況下從正餐中勻一部分作為加餐,每次加餐熱量固定在100千卡以内為好,像半兩粗糧面包,一小碗黑米粥或是一個玉米餅都是很合适的選擇。

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