冬天到了，汗蒸、泡溫泉這一類的放松方式又開始了，但是有一類人對于這些放松的方式還是有一定要求的，那就是孕婦，那麼，孕婦能泡溫泉、汗蒸嗎？

目前并沒有明确的規定說懷孕不可以泡溫泉

但是

為了安全最好慎重一點，根據自身情況來決定。

像是懷孕中期，身體健康穩定的孕媽媽允适當的泡溫泉。

泡溫泉，對于身體有哪些好處呢？

泡溫泉有助于緩解身體疲勞，達到消除疲勞功能。生活節奏緊張的都市人可以偶爾泡泡溫泉，達到身心的放松。

溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝，有助于保持青春容顔，美容健身。

如今有很多天然氧吧溫泉度假村，在露天的環境下，沐浴着溫和的陽光，呼吸着新鮮的空氣，溫泉中的鈣質在适當的紫外線交互作用下，有助于身體補鈣。

大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢複體力有相當好的作用。

冬天泡溫泉，冷熱交替可增加心髒張縮功能，促進血液循環，刺激心腦血管暢通，預防高血壓、高血脂、高血糖、高血栓。

下面這些情況不建議泡溫泉

◆懷孕頭3個月的孕媽媽：

孕早期媽媽的各種指标不穩定，如果泡過熱的溫泉或澡可能會造成胎兒畸形、流産。

◆孕晚期(最後3個月)孕媽媽

孕晚期的媽媽泡溫泉或泡澡容易造成早産。

◆有禁忌症的孕媽媽

有先兆流産、先兆早産、妊娠劇吐、前置胎盤、胎盤早剝、胎膜早破、妊娠期子宮肌瘤變性、妊高症、陰道炎症、心髒病、甲亢、皮膚破損等禁忌症的孕媽媽不适合泡溫泉/泡澡。

泡溫泉的話，需要注意哪些方面呢？

一、水質要幹淨

懷孕期間孕媽媽抵抗力會下降，如果泡溫泉的水質不好的話，會讓細菌有機可乘進入孕媽媽的陰道，從而引起 黴菌等陰道炎疾病。

一旦發生陰道炎，便有可能 導緻胎膜早破，造成不良的妊娠結局，孕媽媽還要避免浸泡強酸或硫化氫溫泉！

二、注意空氣的流通

空氣氣流通的環境才能提供足夠的氧氣，所以泡溫泉盡量選擇人少、空氣流通好、空氣清新的場所，不僅能保障氧氣的提供，也能避免流感等疾病的傳播。

三、注意水溫和時間

每次泡的時間不能超過30分鐘，水溫最好控制在38-40℃之間（因為羊水是恒溫的，水溫過高，會影響羊水的溫度，從而影響到胎兒神經中樞的發育，引起缺氧或胎動頻繁不安，除此之外平時洗澡水溫也不要超38℃以上。），水位不能高于心髒。

四、泡時一定要補充水分

泡溫泉時身體的新陳代謝加強，加上周圍的高溫容易讓人們感覺到口幹舌燥，可以在旁邊放杯水，及時補充水分，以免胎兒發生缺水的情況。

五、注意保暖

泡溫泉時心髒以上的位置是不能泡到水裡面的，可以用一條小毯子蓋住自己的肩膀，以免引起着涼感冒。

出水後要迅速擦幹全身及時增加衣物。

六、不能獨自一人泡溫泉

一定要有人陪同，因為地面濕滑或者人太多發而導緻跌倒、滑倒，或是沒有注意泡的時間 出現暈倒等情況是很危險的！

七、若有宮縮、腹痛、陰道出血等不适，要及時中止。

泡溫泉的話，可以根據情況選擇，汗蒸就簡單的多了，孕婦不建議去汗蒸。

汗蒸的危害有以下幾點：

1、容易造成缺氧

孕婦在早期如果經常汗蒸，會造成缺氧的現象，如女性缺氧造成的昏厥，胎兒缺氧造成流産等現象。因此，孕婦最好不要做這類運動，以免産生身體上的不适。

2、耗傷氣血。

在汗蒸的時候，人體的體溫會增加，加速汗液的排放，溫度過高及時間過長，容易引起呼吸不通暢，還會耗傷氣血，從而會造成孕婦氣血虧損。

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懷孕的時候，準媽媽都不容易，孕期生活比非孕期有了更多的要求，這個時候，建議家人們好好陪陪孕媽媽們。

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