肌肉酸痛這一不适症狀，相信有很多人都曾遇到過，一般來說緻使肌肉發生酸痛的原因，往往都是因強度過大的體力勞動或運動所引發，不過因勞動或運動引發的肌肉酸痛，症狀往往會在幾天的時間内逐漸減輕，且最後會完全消失。

但若是大家發覺自身的肌肉酸痛較為嚴重，且長時間得不到緩解，則應對病理因素提高警惕，例如以下這5個毛病就會引發肌肉酸痛出現。　　

肌肉酸痛長期得不到緩解，可能是哪5個毛病導緻？

1、病毒感染

病毒感染可謂也是誘發肌肉酸痛的一大原因，因病毒感染而出現肌肉疼痛的人群往往都存在身體耐受能力較低的問題，其是一種較為典型的病理性疼痛。

例如，在生活中較為常見的感冒時所出現的肌肉酸痛，這種酸痛是當症狀出現時，患者可明顯的感覺到全身有酸痛感出現，且往往還會伴随有頭痛、發燒的問題。

因病毒感染所引發的肌肉酸痛大多會長期保持，且患者還會有一定的乏力感。　　

2、肌肉粘連

所謂肌肉粘連，其實是一種無菌性的肌肉炎症。該疾病多發于肩關節附近的肌肉組織，且能夠引發肌肉粘連出現的因素也有很多，如長時間勞動導緻慢性勞損、受涼、長時間被壓迫等。

當肌肉粘連發病時，患者可明顯感覺到自身關節的活動會受到限制，且會感覺到有明顯的酸痛感出現。

因此對于肌肉粘連的治療，首先應考慮的就是先解決肌肉粘連的問題，然後患者才會有徹底恢複的可能。　　

3、身體缺乏維生素D

身體對維生素D的缺乏和非特異性肌肉骨骼疼痛可謂是有着極為密切的關系，這是因為人們的身體就是由維生素D受體和其他細胞所組成的，所以在當肌肉中所含的維生素D受體不足時，便會導緻肌肉發生過度敏感，從而引發酸痛感出現。

此外，人體缺乏維生素D還會對鈣質的吸收産生影響，長久之下便會導緻出現骨質疏松，而這也會引發疼痛出現。

因此，若大家不想自身缺乏維生素D這一營養元素，則可以通過曬太陽的方式來對其進行補充(每天曬太陽15-20分鐘既可)。　

4、肌肉扭傷

在進行劇烈運動、重體力勞動還有發生意外傷害時，很容易會導緻肌肉發生扭傷，當肌肉發生扭傷時，症狀一般并不會立即表現出來，而是會在1-2天後出現疼痛感。

當肌肉因運動而繃緊時，會導緻肌肉出現細小的撕裂，而身體為建立新的肌肉，則會對細小的撕裂進行不停的修複；

所以發生細小撕裂的肌肉很容易會引發疼痛及僵硬，這一現象在醫學上又被稱為是延遲性肌肉酸痛。　　

5、壓力過大

如今人們的工作、生活壓力可謂是越來越大，但當人們頂着過大的壓力時，大腦則會命令身體釋放出大量的壓力激素，壓力激素會促使人們的肌肉發生緊張，如果未及時通過有效的方式将其消除，則會導緻肌肉發生高度緊繃，從而促使肌肉酸痛出現。

對于因壓力導緻的肌肉酸痛，大家可通過補充适量的茶氨酸、維生素B族、鎂元素及适當進行一些放松鍛煉來對壓力進行緩解，當壓力逐漸被消散時，肌肉酸痛的症狀也會随之減輕。

通過以上閱讀，相信大家對于有哪5個毛病會導緻肌肉經常出現酸痛感已經有了一定的了解，其中包括：病毒感染、肌肉粘連、身體缺乏維生素D、肌肉扭傷以及壓力過大。

所以，當大家發覺自身出現肌肉酸痛的情況，則一定要對以上所提到的這5點因素提高警惕，及時去醫院進行相關檢查及治療，以免小毛病變成大毛病。

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