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香蕉能煮着吃嗎?

美食 更新时间:2025-02-13 03:42:13

香蕉能煮着吃嗎?香蕉煮熟自然是可以吃的,但其中确有多種不耐長時間高溫、抗氧化的維生素及礦物元素的流失,可以選擇隔水溫熱會好些,下面我們就來聊聊關于香蕉能煮着吃嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

香蕉能煮着吃嗎?(香蕉能不能煮着吃)1

香蕉能煮着吃嗎

香蕉煮熟自然是可以吃的,但其中确有多種不耐長時間高溫、抗氧化的維生素及礦物元素的流失,可以選擇隔水溫熱會好些。

另外,對于有利于排便的飲食,更建議注意多飲水,平時也可以喝些酸奶、益生菌類飲品都有利于胃腸道健康。增加飲食中膳食纖維的攝入量,如葉菜類蔬菜、粗糧、水果等,膳食纖維不足,胃腸道得不到足夠比例,蠕動降低,排便感自然也低,保證适量油脂的攝入。油脂可以直接潤便,且分解産物中的脂肪酸,有刺激胃腸蠕動的作用。

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